PROFI-LIBRIS MARCIN BADOCHA

tel. 609 733 659

na allegro od 2006 roku

ponad 20 000 udanych transakcji

ŻEGNAJ DEPRESJO !

PORADNIK DLA OSÓB PRAGNĄCYCH ODZYSKAĆ NADZIEJĘ W BEZNADZIEI

Neil Nedley

• Fundacja Źródło Życia, 2008
• Oprawa: twarda
• Stron: 444
• Stan: bardzo dobry (-)

Żegnaj depresjo! to unikalny poradnik, który w wyczerpujący sposób porusza zagadnienia dotyczące tej choroby, przede wszystkim w oparciu o zdrowy styl życia. Odpowiada m.in. na pytania:

• Jak znaleźć specyficzne przyczyny swojej depresji?
• Jakie zmiany w diecie mogą korzystnie wpłynąć na samopoczucie?
• Jak unikać negatywnego myślenia?
• Jak stosować leczenie światłem?
• Jaki ma wpływ głębokie oddychanie na sprawność umysłową?
• Kiedy stosować zioła i leki antydepresyjne?
• Co warto wiedzieć o skuteczności terapii duchowych?
• Jakie są strategie redukcji stresu?

Autor zwraca uwagę na kwestie niezwykle istotne w leczeniu, które są jednak często pomijane. Przedstawia dobroczynny wpływ zmian stylu życia na przebieg choroby, pozwalających niejednokrotnie osiągnąć sukces terapeutyczny bez konieczności uciekania się do stosowania środków farmakologicznych.

dr n. med. Jacek Matter

Dr Neil Nedley, praktykujący internista, przewodniczy komisjom do spraw szkolenia medycznego i biblioteki medycznej w Mercy Memoriał Heath Center i zasiada w zarządzie Ardmore Institute of Heath. Jest członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego, Amerykańskiego Kolegium Lekarzy i Honorowego Towarzystwa Medycznego Alfa-Omega-Alfa. Dr Nedley wygłosił wiele wykładów na temat odżywiania, stylu życia oraz zdrowia fizycznego i psychicznego w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Europie, Południowej Ameryce i w Rosji. Był gościem wielu krajowych programów telewizyjnych i radiowych w całych Stanach Zjednoczonych.

SPIS TREŚCI:

O autorze

Przedmowa

Rozdział 1. Zadziwiający umysł i niewidzialna choroba

Jak działa mózg? - Depresja w ujęciu statystycznym - Objawy depresji

Rozdział 2. Ukryte pułapki depresji

Depresja a choroby serca i naczyń - Depresja a nowotwory i stres

Związki innych schorzeń z depresję - Depresja a uzależnienia - Pro­blem prób samobójczych

Rozdział 3. Skąd się bierze depresja?

Niemodyfikowalne czynniki ryzyka - Styl życia - Znaczenie metali cięż­kich - Czynniki społeczne a ryzyko depresji - Środki narkotyczne i ura­zy głowy - Ciąża a depresja - Leki a depresja - Rzadkie przypadki de­presji

Rozdział 4. Dietetyczne metody leczenia depresji

Korzystny wpływ zmiany diety - Znaczenie serotoniny i kwasów tłuszczo­wych - Trujące ryby - Dieta a zdolność uczenia się - Znaczenie kwasu foliowego i witaminy B12

Rozdział 5. Metody leczenia depresji ukierunkowane na styl życia

Ćwiczenia fizyczne - Trening oddechowy - Muzykoterapia - Zdrowy sen

Leczenie światłem - Pozytywne myślenie - Rozwój duchowy - Wsparcie społeczne - Terapia poznawczo-behawioralna - Hydroterapia

Rozdział 6 Zioła i leki

Zioła działające przeciwdepresyjnie - Mechanizm działania leków prze- ciwdepresyjnych - Rodzaje leków przeciwdepresyjnych - Depresja leko- oporna - Depresja u dzieci i starszych - Odstawienie leków przeciwde­presyjnych

Rozdział 7. Stres i lęk

Definicja stresu - Reakcja na stres - Sporadyczne i stałe sytuacje stre­sowe - Szkodliwość kortyzolu - Stres a choroba wieńcowa i udar mózgu

Stres a inne schorzenia - Społeczne skutki stresu - Rodzaje zaburzeń lękowych - Lęk i stres a samobójstwo

Rozdział 8. Stres bez distresu

Identyfikacje stresorów - Możliwości obrony przez zdrową adaptację lub unikanie - Styl życia redukuje poziom stresu - Używki a stres i lęk

Problemy farmakoterapii - Rola wsparcia społeczjiego - Altruizm służy zdrowiu - Znaczenie zdrowia duchowego - Tzw. medytacja chrześcijań­ska - Wschodnia medytacja a hipnoza - Terapia zorientowana duchowo

Krótkoterminowe strategie redukcji stresu

Rozdział 9. Płat czołowy mózgu

Rola płatów czołowych w depresji - Typowe skutki uszkodzenia pła­tów czołowych - Upośledzenia płatów czołowych a problem siły woli

Usprawnianie funkcji płatów czołowych - Elektrowstrząsy i leczenie po­lem magnetycznym - Wpływ używek na funkcjonowanie płatów czoło­wych - Znaczenie hipnozy - Wpływ telewizji i internetu na zachowanie człowieka - Negatywny wpływ diety wysokowęglowodanowej - Muzyka, depresja i płaty czołowe - Znaczenie modlitwy

Rozdział 10. Dwudziestotygodniowa kuracja

Przyczyny depresji - Projektowanie programu leczniczego - Trwałe wyle­czenie - Niepowodzenia w osiąganiu trwałego wyleczenia

Dodatki

Przypisy