NOWY KOMPLET KIJÓW TREKKINGOWYCH
z bogatym wyposażeniem
renomowanej marki YELLOWSTONE
model HORIZON
65-135 cm
Lekki 3-sekcyjny kij, który dzięki zastosowaniu innowacyjnej metody składania jest naprawdę niewielkich rozmiarów. Dzięki gramaturze i wymiarom spotka się z uznaniem wśród osób, które lubią dynamiczny trekking w trudnym terenie.
Stalowy grot i jego wymienne talerzyki/osłonki, czynią kij odpowiednim na każdy teren.
Długość po złożeniu to 65 cm, a maksymalna wysokość kijków to 135 cm
Posiadają profilowaną rączkę wykonaną z pianki EVA, co zapewnia doskonały chwyt i dobre odprowadzenie wilgoci.
Antishock - produkt zawiera system Antishock, który doskonale amortyzuje drgania i zwiększa bezpieczeństwo podczas używania kijów na niestabilnym terenie. System antishock minimalizuje drgania w kontakcie z podłożem, odciążając tym samym stawy.
Stalowy grot kija można osłonić gumowym korkiem odpowiednim dla nawierzchni typu asfalt, bieżnia, kostka brukowa.
Kijki przydadzą się na każdej górskiej wyprawie
JAK PRAWIDŁOWO OKREŚLIĆ DŁUGOŚĆ KIJÓW?
Podstawą prawidłowej techniki marszu Nordic Walking jest dobranie odpowiedniej długości kijów - należy pamiętać, że zły dobór długości spowoduje dyskomfort podczas chodzenia i uniemożliwi zachowanie prawidłowego rytmu. Długość kijów regulujemy dzięki systemowi rotacyjnemu lub/i specjalnym zapięciom (zależnie od modelu). Wygoda i funkcjonalność regulacji długości to jedna z najważniejszych cech dobrych kijów.
Aby poprawnie wyregulować długość kijów należy:
- trzymać kije tak, aby dotykały grotem podłoża
- zacisnąć dłonie na rękojeściach
- ustawić kije prostopadle do podłoża
- Przy prawidłowo dobranej długości kija ramię z przedramieniem
- powinny w takiej pozycji utworzyć kąt 90 stopni:
INNY SPOSÓB DOBORU DŁUGOŚCI:
Długość kija = wzrost w [cm] x 0,7
np. przy wzroście 185 cm długość kija powinna wynosić 130 cm
Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu.
To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
Szczególnie:
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion
- łatwość wchodzenia na wzgórza
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
- jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla osób z ranami i nie dość silnymi mięśniami
- odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. [źródło Wikipedia.pl]
Posiadają stopki - osłonki na grot
Nordic Walking to dyscyplina sportu, która od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób, które lubią aktywnie spędzać wolny czas. To prosty sposób na zwiększenie poziomu aktywności fizycznej poprzez marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych do tego celu kijów. Całość przypomina połączenie narciarstwa biegowego z chodem sportowym. Dziedzina ta angażuje do pracy aż 90% naszych mięśni, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie mięśni i stawów. Technika Nordic Walking nie stawia zbyt wielkich wymagań i jest stosunkowo prosta do opanowania. Kijki dodatkowo dają większe poczucie bezpieczeństwa i poprawiają równowagę podczas marszu.
Jakie są zalety Nordic Walking?
Regularne marsze z kijkami podnoszą sprawność sercowo-naczyniową, redukują nadciśnienie, poziom cukru i cholesterolu we krwi. To także rewelacyjny sposób, by złagodzić lub usunąć sztywność wokół szyi i barków u ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Nordic Walking jest także doskonałym sposobem na spalanie nadmiaru kalorii - jest ono nawet do 40% bardziej intensywne niż podczas zwykłego marszu, przy czym obciążenie stawów i kręgosłupa jest (w przypadku równego podłoża) znacznie mniejsze - użycie kijków w trakcie godzinnego treningu oznacza zmniejszenie obciążenia o kilkanaście ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości, siły i gibkości.