Podręcznik dotyczący treningu i ćwiczeń z kulturystyki, wydany w Polsce w 1984 roku, gdy ten sport zdobywał w coraz większą popularność w kraju. Na początku książki opisano genezę i historię tego sportu na świecie i w Polsce, a następnie szczegółowo przedstawiono różne zagadnienia związane z budową ciała i układu mięśniowego, metody, zasady i systemy stosowane w kulturystyce oraz opis treningu dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. W oddzielnym rozdziale przedstawiono też sylwetki i metody treningowe mistrzów kulturystyki (m.in. Roy Callender, Boyer Coe, Faranco Columbu, Arnold Schwarzeneger, Frank Zane) wraz z ich zdjęciami. W podręczniku opisano też roczny cykl treningowy, zasady odżywiania i diety kulturysty, oraz sprzęt i urządzenia potrzebne do treningu.
stan książki: dobry+
nr 2/5/2021/G90