Twoje okno tolerancji
Elizabeth Stanley
Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania: 2021
Oprawa: broszurowa
Liczba stron: 672
Format: 14.0 x 20.8 cm
Numer ISBN: 9788328371828
Kod paskowy (EAN): 9788328371828
Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?
W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.
Siła stresu
Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dlasiebie
McGonigal Kelly
Wydawnictwo: Helion
ISBN:978-83-283-1786-4
Format: 14.0x20.5
Liczbastron: 360
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2016r.
Język: polski
Stres naszpowszedni...
Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły,jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czyna pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jesttoksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje zinnymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objawmobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca,a wesprze Cię w drodze do osobistego szczęścia oraz uczyniTwój świat lepszym i piękniejszym.
Czy wiesz, czym jest stres i jakgo wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Cio tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniachnaukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowychkoncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturzestopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnychsytuacjach.
Jak zaakceptować strespowszedni?
Jak stres pomaga sprostać wyzwaniom?
Jak stres poprawia relacje i więzi międzyludźmi?
Dlaczego życie z sensem musi być stresujące?
W jaki sposób stres pomaga wrozwoju?
Dlaczego unikanie stresu za wszelką cenę jest poważnym błędem?