Dbamy o Twoją prywatność
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatności- 11,99 zł
- Fanatik Twister Ripper Dagger 1.6" 009 10szt
- 21,98 zł z dostawą
- 7,99 zł
- Fanatik Twister Ripper Mik Maus 1.6" 020 9szt
- 17,98 zł z dostawą
- 11,99 zł
- Fanatik Twister Ripper Viper 2" 002 10szt
- 21,98 zł z dostawą
Opis
Doskonały przyrząd do wszechstronnych ćwiczeń mięśni stabilizujących ciało.
- usprawnia równowagę
- kształtuje sylwetkę
- wspomaga pracę mięśni
Doskonały przyrząd do wszechstronnych ćwiczeń mięśni stabilizujących ciało. Usprawnia równowagę i pomaga kształtować piękną sylwetkę.
Pozwala na wszechstronne wykorzystanie głównie przy ćwiczeniu mięśni skośnych brzucha. Doskonałe efekty można uzyskać przy ćwiczeniach w rytm muzyki dodatkowo uginając kolana.
*Kolor uzależniony od dostawy
ĆWICZENIA NA TWISTERZE
Ćwiczenia na twisterze na brzuch i talię wykonujemy z pomocą szafy lub ściany. Należy ustawić twister na ok. 30 cm od szafy lub ściany i oprzeć się o nią dłońmi. Następnie należy stanąć gołymi stopami na twisterze i wykonywać pełne skręty talii. Nie wykonujemy skrętów całego ciała.
Takie ćwiczenie na talię powinno trwać ok. 7-10 minut. Czasami twistery mają wbudowane specjalne linki do trzymania się podczas ćwiczenia. Powoduje to, iż możemy taki trening wykonać praktycznie w dowolnym py i chwycić linki twistera w taki sposób, aby kciuk był położony niżej niż inne palce. Następnie łokcie powinny być lekko zgięte i przysunięte do ciała.
Podczas wykonywania ćwiczenia najlepiej, aby były one nieruchome. Dłońmi należy podciągać do góry linki twistera, a następnie opuszczać. Inne ćwiczenie na ręce to podnoszenie ich powyżej głowy, tak aby były wyprostowane w ramionach.
Zaleca się wykonywanie takiego ćwiczenia również przez 7-10 minut lub po 15 powtórzeń w 3 seriach ćwiczeń.
Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.