szukana oferta jest nieaktualna - może podobny przedmiot? zobacz więcej aktualnych ofert

Trening siłowy do triathlonu - ZESTAW + odblask (7363582191)



Kup teraz: 69,00 zł

Sprzedane przez "Kup teraz"

Zakończona o 13:34 dnia 25.05.2020 r.

Kategoria: Literatura
Lokalizacja: Warszawa


Zobacz aktualne oferty
aktualne przedmioty sprzedającego

Parametry

Stan
Nowy
Rok wydania
2018
Okładka
miękka
Tytuł
Trening siłowy do triathlonu
ISBN
9788364131301

oferta nr 7363582191


Opis

PRZEDMIOT AUKCJI

  • Trening siłowy do triathlonu, Patrick Hagerman
  • Pływanie dla każdego, Terry Laughlin
  • Mój pierwszy triatlon, Steve Trew
  • Opaska odblaskowa

Trening siłowy do triathlonu, Patrick Hagerman

Zastanawiasz się jak trening siłowy do triathlonu może wpłynąć na poprawę twoich wyników w tej dyscyplinie? Poprzez włączenie ćwiczeń siłowych w plan swoich przygotowań staniesz się silniejszym i wytrzymalszym zawodnikiem.

Nieważne, czy zależy ci aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami, czy biec z większą kadencją – ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji.Lekceważenie treningu siłowego może prowadzić do zaburzenia równowagi mięśniowej i atrofii mięśni, co zwiększa ryzyko kontuzji i skutkuje słabymi wynikami w sezonie. Jak tego uniknąć? Odpowiedzią jest odpowiedni program siłowy. Jeśli w nadchodzącym sezonie pragniesz ścigać się jeszcze szybciej i dalej, to swoje cele osiągniesz między innymi dzięki ćwiczeniom siłowym.

Ćwicz trzy razy w tygodniu po pół godziny i sięgnij po korzyści, jakie daje spersonalizowany plan treningu siłowego:

• zwiększenie wytrzymałości,

• budowa masy mięśniowej,

• zwiększenie siły i mocy,

• poprawa równowagi mięśniowej dzięki ćwiczeniom określonych grup mięśni,

• zwiększenie siły ogólnej dzięki idealnemu połączeniu ćwiczeń na korpus, górne i dolne partie ciała,

• możliwość koncentracji treningu na wybranej dyscyplinie triathlonowej, w zależności od potrzeb.

Format: 20,0 x 26,0 cm

Ilość stron: 240

Waga: 0,42 kg

Rok wydania: 2018

Pływanie dla każdego, Terry Laughlin

Pływanie dla każdego to druga po Kraulu metodą total immersion pozycja autorstwa Terry’ego Laughlina zdradzająca tajemnice metody total immersion. Skierowana zarówno do początkujących pływaków, jak i tych bardziej zaawansowanych, którzy chcieliby poznać metodę total immersion.

Dowiedz się, jak pokonać swoje największe problemy związane z pływaniem - od lęku przed wodą po poradzenie sobie z oporem, jaki stawia. Dzięki książce nauczysz się, jak poprawić w wodzie równowagę, wzmocnić chwyt, wykorzystać swoją masę i wydłużyć linię ciała oraz ruchy w wodzie. Każdy ze stylów - klasyczny, grzbietowy, motylkowy i kraul - został szczegółowo opisany pod kątem metody total immersion - techniki oraz samego treningu. Wyszczególnione są też ćwiczenia, które pomogą ci poprawić pracę całego ciała i jego poszczególnych części. Laughlin zawarł w książce plan i sekwencje poszczególnych ćwiczeń, które możesz wykonać na treningu, a tym samym pływać szybciej i mniej się męczyć.

Format: 15,5 x 22,0 cm

Ilość stron: 200

Waga: 0,4 kg

Rok wydania: 2007

Mój pierwszy triatlon, Steve Trew

Korci cię, by wystartować w triathlonie? Ta książka da ci motywację i pokaże, jak się do zawodów przygotować. Dzięki niej zdobędziesz wiedzę na temat sprzętu, treningu, technik, stref zmian, odżywiania. Zawarty w niej szczegółowy plan treningowy przygotuje cię do pierwszych w twoim życiu zawodów triathlonowych.

Dowiedz się, jak znaleźć czas na treningi w codziennym planie dnia i jak trenować. Sprawdź, jak ważny jest trening mięśni tułowia, jak robić treningi z zakładkami. Każdej dyscyplinie poświęcona została osobna część. W każdej z nich opisana jest prawidłowa technika, ćwiczenia oraz przepis na to, jak zaplanować sesje treningowe. W części pływackiej przeczytasz o najlepszych ćwiczeniach na poprawę swojego kraula, dowiesz się o tym, jakie są zalety pływania w piance, jak startować z wody i poradzić sobie z pralką, czym jest drafting i jak go wykorzystać. Sprawdź, co po kolei robić w strefie zmian, by zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Z części rowerowej dowiesz się między innymi, jak wykonać przegląd techniczny roweru przed startem i jak dopasować rower, aby mieć jak najlepszą pozycję do jazdy. Dostaniesz zestaw konkretnych ćwiczeń oraz pełen plan treningowy. Otrzymasz też wiele wskazówek dotyczących biegania - techniki, ćwiczeń poprawiających szybkość oraz planu treningowego. Poznaj techniki panowania nad psychiką - utrzymywania koncentracji, relaksacji, wizualizacji, radzenia sobie z niepokojem i zyskiwania pewności siebie. Autor nie zapomina również o nawadnianiu, odżywianiu i suplementach.

Format: 15,5 x 22,0 cm

Ilość stron: 256

Waga: 0,50 kg

Rok wydania: 2012

Opaska odblaskowa

Samozaciskowa opaska odblaskowa o wymiarach 30 x 3 cm w kolorze żółtym.

podobne do ostatnio oglądanych na Allegro zobacz więcej aktualnych ofert