Trening siłowy bez sprzętu

Olivier Lafay

• Rok wydania: 2009
• Rodzaj okładki: Miękka
• Autor: Olivier Lafay
• Stan: Z uszkodzeniami
• ISBN: 9788372291417
• Wymiar: 16cm x 23.5cm x 1.2cm
• Nr wydania: -
• Seria: -
• Ilość stron: 215
• Waga: 0.35 kg
• Indeks: -
• TIN: T06783292
• Obwoluta/Oprawa: uszkodzona / naderwana

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

Objaśnienie do stanu: Z uszkodzeniami

Książki mogą posiadać niektóre z widocznych uszkodzeń, np. pęknięcia, zagięcia, postrzępienia, naderwania, ślady po taśmie, inne.