KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY TRENINGOWE Z TREC NUTRITION!

Spis treści:

- Tabela postępów (waga, biceps, max wyciskanie itd.)

- Źródła białka w twojej diecie

- Tłuszcze w twojej diecie

- Zawartość węglowodanów w popularnych produktach spożywczych

- Zasady układania indywidualnego planu żywieniowego

- Dawid Geler

- Uzupełnić białko w diecie

- Kreatyna. Przez siłę do dużych mięśni

- Gdy brakuje ochoty na trening

- Tomasz Lech

- Podstawowa zasada. Regularne posiłki

- Żelazne zasady regeneracji potreningowej

- Przemysław Żokowski

- Jak uzyskać wysokiej jakości wyrzeźbione mięśnie

- Sen kulturysty

- Przechytrzyć katabolizm

- Adam Jabłoński

Oprawa szyta: miękka foliowana, 108 str., Wymiary: 148 x 210 mm