Sztanga Gryf Łamany Stały Gumowany
- Wariant: Sztanga łamana 10 kg
✅Specyfikacja:
- Materiał: chromowana stal hartowana
- Wykończenie części chwytnej: radełkowana
- Zabezpieczenie antykorozyjne: chrom
- Obciążenie ogumowane
✅Wymiary:
- Długość całkowita: 116 cm
- Średnica gryfu: 30 mm
- Średnica talerza: 12 cm
- Waga: 10 kg
✅Przykładowe ćwiczenia:
- Przysiad ze sztangą na barkach - to ćwiczenie angażuje głównie mięśnie nóg, pośladków i pleców. Polega na robieniu przysiadów ze sztangą umieszczoną na barkach i powracaniu do pozycji wyjściowej (stojącej).
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – w tym ćwiczeniu pracują głównie mięśnie klatki piersiowej, tricepsów i barków. Polega na unoszeniu sztangi nad klatką piersiową z leżenia na ławce, a następnie opuszczeniu jej do poziomu klatki.
- Wiosłowanie sztangą w opadzie – ćwiczenie rozwijające mięśnie pleców, bicepsów i przedramion. Chodzi w nim o podciągnięcie sztangi do brzucha z pozycji pochylenia tułowia do przodu i opuszczeniu jej do wyprostu rąk.
- Wyciskanie żołnierskie - to ćwiczenie angażuje głównie mięśnie barków, tricepsów i korpusu. Unieś sztangę nad głową z pozycji stojącej, a następnie opuść ją do poziomu barków.
- Zginanie przedramion ze sztangą – podczas tego ćwiczenia pracują głównie mięśnie bicepsów i przedramion. Polega na zginaniu łokci ze sztangą trzymaną podchwytem oraz prostowaniu ich.
✅Sztanga GSL
Gryf łamany został wykonany z wysokiej jakości hartowanej stali chromowanej, co gwarantuje mu długą żywotność i odporność na uszkodzenia mechaniczne i chemiczne. Ma ergonomiczny kształt i radełkowaną część chwytną, która zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Obciążenie jest pokryte specjalną warstwą gumy, która chroni podłogę przed zarysowaniami i amortyzuje uderzenia. Dodatkowo nie wydaje nieprzyjemnego hałasu podczas ćwiczeń, co jest ważne zwłaszcza dla osób trenujących w domu.
GSL HMS - sztanga / gryf stały, z obciążeniem gumowanym o wadze 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 lub 50 kilogramów. (Sprawdź dostępność poszczególnych wariantów z daną wagą na innych aukcjach)
✅Trening z GSL
Trening siłowy z gryfem GSG przynosi wiele korzyści dla organizmu i samopoczucia. Trening siłowy wzmacnia mięśnie, kości i stawy, poprawia postawę ciała i zapobiega kontuzjom. Trening siłowy zwiększa także metabolizm i spalanie kalorii, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Poprawia również nastrój, redukuje stres i podnosi poziom endorfin - hormonów szczęścia.
Sztanga / gryf łamany (z wygiętym gryfem) idealnie nadaje się m.in. do ćwiczeń bicepsów czy tricepsów. Taki rodzaj sztangi nie obciąża nadmiernie nadgarstków, co jest szczególnie istotne dla osób początkujących oraz tych, które cierpią lub są narażone na kontuzje nadgarstków.