Superstawy
Pavel Tsatsouline
- Ilość stron: 128
- Oprawa: miękka
- Format: 16.5x23.5 cm
- Data wydania: 2010
- Wydawca: AHA!
- EAN: 9788372292605
- Nie obsługujemy wysyłki za granicę.
- Brak odbioru osobistego w siedzibie firmy.
- Numer konta do wpłat przy wyborze przelewu zwykłego: 35 1600 1127 1842 8445 8000 0001, Ravelo Sp. z o. o. W tytule przelewu wpisz nick Allegro + numer aukcji.
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszaniastawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy.Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastycznośćmięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdystojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A tonie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosiłnogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej iwstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczeniazapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębnyzestaw od ćwiczeń rozciągających.Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawówJak ochronić się przed kontuzjamiJak pozbyć się sztywności ciałaJak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniemJak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wiekuJak łagodzić skutki zapalenia stawów