Tytuł: Strzelam jak Robin Hood.

Autor: Wiesław Opałek.

Wydawca: Polski Związek Łuczniczy, Warszawa 2005. 40 stron, zdjęcia, rysunki w tekście, oprawa miękka lakierowana, format 28,5x19,5 cm.

Stan dobry - ogólne podniszczenie i zabrudzenia okładki oraz środka – poza tym stan OK.

Opis: Książka polecana przez Polski Związek Łuczniczy jako podręcznik do początkowego nauczania strzelania z łuku.

Spis treści:

Łuki, strzały i mnóstwo ważnych rzeczy:

• - Tory łucznicze; Zasady bezpieczeństwa; Oglądamy sprzęt; Wyposażenie osobiste zawodnika; Zaczynamy trening; Cechy mistrza;

Pierwszy trening:

• - Pokaz; Nauka postawy na stanowisku; Ćwiczenie postawy ze strzałą; Ćwiczenie postawy z łukiem;

Krok po kroku:

• - Postawa z łukiem; Naciągamy cięciwę; Celujemy; Strzał;

Jak trafić w „dziesiątkę” – celowanie:

• - Celowanie grotem strzały – „krycie” cięciwy; Korekta celownika; Zapis celownika;

Problemy początkujących łuczników;Idziemy do tarczy po strzały:

• - Zapis w metryczce – lekcja dodawania;

Trening:

• - Rozgrzewka dłoni; Podstawowe ćwiczenia w rozgrzewce dłoni; Przygotowanie psychiczne;

Zawody:

• - Przygotowanie sprzętu do zawodów; W co się ubrać?; Regulamin – zachowanie na zawodach; Zasady Fair Play – „Czystej gry”;

Zabawa – to także trening:

• - Zabawy rzutowe; zabawy łucznicze;

Dobre wyniki to także właściwa dieta:

• - Prawidłowa dieta – czyli co jeść; Niewiele – ale bardzo ważne;

Jak dbać o swój sprzęt.

- Polecam!