KOMPLET łóżek rekondycyjnych samoćwiczących firmy SHAPEMASTER
Multimaster to są 5 szt. stołów w jednym urządzeniu
Kompleksowa gimnastyka rehabilitacyjna dla pań i panów w każdym wieku! Mamy przyjemność przedstawić Państwu unikatową formę gimnastyki rehabilitacyjnej na stołach izometrycznych. EFEKTY ĆWICZEŃ NA STOŁACH SHAPEMASTER - regulacja napięcia mięśni ( tonusu mięśniowego ) - poprawa sprężystości tkanki mięśniowej i skóry - zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa i stawów kończyn - poprawa i utrzymanie prawidłowych zakresów ruchu w stawach - uzyskanie prawidłowej postawy ciała - regulacja krążenia krwi i limfy - lepsze samopoczucie i własna samoocena - lepsza przemiana materii - redukcja celulitu - odprężenie, redukcja stresu i napięcia nerwowego - redukcja tkanki tłuszczowej Łóżka izometryczne o napędzie elektrycznym, w ostatnim dziesięcioleciu zrewolucjonizowały ćwiczenia fizyczne. Redukując w znacznym stopniu wysiłek fizyczny, poprzez pasywne, powtarzane ruchy izokinetyczne na kolejnych łóżkach delikatnym ćwiczeniom poddawana jest dana partia ciała. Ten szczególny rodzaj gimnastyki wykonywany jest zawsze w wygodnej, leżącej pozycji, co odciąża układ stawowo-kostny (kręgosłup), sprawiając, że wykonywanie ćwiczeń nie jest tak forsowne jak w przypadku gimnastyki "tradycyjnej", a co najważniejsze bezpieczne dla kręgosłupa i stawów. Nawet osoby po zawale serca, z nadciśnieniem, cierpiące na artretyzm, bóle krzyża, nie mogące uprawiać gimnastyki w sposób aktywny, mogą ćwiczyć na stołach w sposób bierny z ogromną korzyścią dla swojego organizmu, bez obawy o jakiekolwiek komplikacje zdrowotne. Dzięki stałemu rytmowi ćwiczeń wymuszanemu przez maszynę, jak również z uwagi na ich intensywność, gimnastyka ta przynosi dużo lepsze efekty niż ma to miejsce w przypadku gimnastyki "tradycyjnej". Proponowana przez nas gimnastyka uaktywnia głęboko położone grupy mięśni, wyszczupla, modeluje sylwetkę, likwiduje cellulit, ujędrnia mięśnie, przywraca siłę i energię, odstresuje i odpręża. Propozycję swą kierujemy nie tylko do kobiet którym ze względu na choroby, przebyte urazy, styl życia, pracę i wiek dokuczają bóle kręgosłupa, pleców, stawów przy osteoporozie, ale również dla Pań z problemami krążenia, klimakterium i menopauzie, a także chcących poprawić swoją sylwetkę i kondycję. .Zapewniamy, będzie przyjemną formą nie tylko rehabilitacji, ale również rekreacji, a końcowym efektem ćwiczeń będzie nie tylko lepsza mobilność układu kostno-stawowego, ale również lepsza kondycja, zwiększone napięcie mięśni, sprężystość, poprawa krążenia, zdrowia i samopoczucia.
Każde z ośmiu urządzeń rozwija i kształtuje inną partię ciała.
Ćwiczenia na każdym ze stołów trwają nieprzerwanie przez 7 minut. Tak długi czas ćwiczenia jest możliwy dzięki wygodnej, leżącej pozycji, co odciąża nasz układ stawowo-kostny. Tempo gimnastyki dobierane jest indywidualnie. Maszyny wymuszają stały rytm wykonywania ćwiczeń, co leży u podstaw sukcesu działania gimnastyki Tonning System. Pełna godzinna sesja gimnastyki Tonning System obejmuje osiem 7-minutowych ćwiczeń na kolejnych łóżkach. Na każdym skupiamy się nad inną patią ciała.
EFEKTY ĆWICZEŃ NA ŁÓŻKACH REKONDYCYJNYCH - regulacja napięcia mięśni ( tonusu mięśniowego ) - poprawa sprężystości tkanki mięśniowej i skóry - zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa i stawów kończyn - poprawa i utrzymanie prawidłowych zakresów ruchu w stawach - uzyskanie prawidłowej postawy ciała - regulacja krążenia krwi i limfy - lepsze samopoczucie i własna samoocena - lepsza przemiana materii - redukcja cellulitis - odprężenie, redukcja stresu i napięcia nerwowego - redukcja tkanki tłuszczowej
KORZYSTANIE ZE STOŁÓW Ćwiczenia należy wykonywać w 3 etapach, w ściśle określonej kolejności:
ETAP I - początkowy ; ćwiczenia pasywne - bierne Ich celem jest ogólne rozruszanie stawów i rozluźnienie mięśni. Jest to etap przygotowujący mięśnie i stawy do intensywniejszych ćwiczeń. ETAP II - pośredni ; ćwiczenia izometryczne i izotoniczne Ćwiczenia te mają poprawić napięcie mięśni posturalnych przez co korygowana jest sylwetka i postawa ciała. ETAP III - zaawansowany ; ćwiczenia izotoniczne Mają na celu wzmocnienie mięśni, uelastycznienie tkanek i redukcję tkanki tłuszczowej.
Nawet osoby po zawale serca, z nadciśnieniem, cierpiące na artretyzm, bóle krzyża, nie mogące uprawiać gimnastyki w sposób aktywny, mogą ćwiczyć na łóżkach w sposób bierny z ogromną korzyścią dla swojego organizmu, bez obawy o jakiekolwiek komplikacje zdrowotne. Dzięki stałemu rytmowi ćwiczeń wymuszanemu przez maszynę, jak również z uwagi na ich intensywność, gimnastyka ta przynosi dużo lepsze efekty niż ma to miejsce w przypadku gimnastyki tradycyjnej. Proponowana przez nas gimnastyka uaktywnia głęboko położone grupy mięśni, wyszczupla, modeluje sylwetkę, likwiduje cellulit, ujędrnia mięśnie, przywraca siłę i energię, odstresuje i odpręża. Propozycję swą kierujemy nie tylko do kobiet którym ze względu na choroby, przebyte urazy, styl życia, pracę i wiek dokuczają bóle kręgosłupa, pleców, stawów przy osteoporozie, ale również dla Pań z problemami krążenia, klimakterium i menopauzie, a także chcących poprawić swoją sylwetkę i kondycję.
1. Kształtowanie bioder i pośladków
Pracujemy nad mięśniami pośladków (pośladkowy wielki i średni ) oraz mięśniem prostym brzucha (poprzez napinanie oporowe). Lekkie, rytmiczne, masujące ruchy pomagają w rozkładaniu tkanki tłuszczowej na biodrach, pośladkach i udach; wzmacniają je i wyszczuplają. 8min=śr 800 ruchów masażu
2. Wyszczuplanie nóg
Poprzez wykonywane ruchy okrężne nóg ćwiczeniom poddawane są mięśnie przywodzące i odwodzące uda oraz mięsień trójgłowy łydki i czworogłowy uda. Odblokowywane są stawy bioder i kolan; reguluje się krążenie krwi w nogach. Wyszczuplaniu i ujędrnianiu poddawane są całe nogi, a szczególnie zewnętrzna i wewnętrzna strona ud. To proste ćwiczenie jest odpowiednikiem uciążliwych ruchów w aerobiku i callaneticsie. 8min=śr 2,4 km chodzenia
3. Modelowanie brzucha, ud, łydek
Cały obszar talii i brzucha jest w tym ćwiczeniu napinany i rozluźniany przez "leżenie-siadanie" - pracują mięśnie: skośny zewnętrzny i wewnętrzny oraz poprzeczny brzucha; prostownik grzbietu i mięsień pośladkowy średni. Wzmocnieniu ulega dolna partia pleców. Pozbywamy się "kłopotliwego" brzuszka. 8min=śr 72 ruchy "leżenie-siadanie"
4. Wzmacnianie dolnej partii pleców, pośladków i ud
Wyszczupla talię i biodra, zmniejsza obwód w pasie, biodrach oraz pośladkach, ujędrnia. Poprawia siłę mięśni dolnej części pleców oraz kształt pośladków; likwiduje cellulit. 8min=śr 720 ruchów nogami
5. Wyszczuplanie talii, wzmacnianie mięśni brzucha, pleców i ud
Ćwicząc na tym stole wzmacniamy mięśnie talii, brzucha i dolnej części pleców i pośladków. Efektem jest mniejszy obwód w pasie, biodrach, jędrniejsze pośladki. Pomaga nadać figurze całego ciała doskonałą linię, szczególnie dbając o piękno talii. 8min=śr 150 ruchów biodrami