STEP DO AEROBIKU
STABILNA BUDOWA - konstrukcja posiada szeroką podstawę, co zapewnia komfortowe podparcie oraz bezpieczeństwo nawet w przypadku najbardziej energicznych i wymagających treningów.
LEKKI - wykonany z plastiku, co powoduje, że posiada niską wagę ułatwiającą jego montaż i przenoszenie.
ANTYPOŚLIZGOWY - na spodzie znajdują się gumowe podkładki, umieszczone pod wszystkimi nóżkami, a także wzorzysta i lekko chropowata górna część głównej platformy, które zapobiegają przemieszczaniu się urządzenia.
MOŻLIWOŚĆ REGULACJI poziomy można regulować na wysokość 10,5 i 15cm, co powoduje, że usatysfakcjonuje zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane
WYTRZYMAŁOŚĆ NA OBCIĄŻENIE do 100kg umożliwia wykorzystywanie steppera również podczas zajęć z użyciem dodatkowych obciążeń.
ŁATWY MONTAŻ - zestaw składa się z 5 części, które można prosto złożyć w ciągu kilkunastu sekund.
W ZESTAWIE
- platforma główna
- 2 nóżki 1 poziomu
- 2 nóżki 2 poziomu
- wymiar max. (dł/szer/wys): 27/67/15 cm
- wymiar podestu głównej platformy (dł/szer): 22/62 cm
- waga zestawu: 2,4 kg
Zdrowy tryb życia pomaga w zachowaniu młodego wyglądu i silnej, odpornej na stres i choroby osobowości. Wszelkiego rodzaju trening sportowy sprawia, że mamy więcej energii i zdecydowanie łatwiej radzimy sobie z problemami. Już chwila codziennej aktywności fizycznej może przynieść widoczne korzyści.
Step to urządzenie, które uatrakcyjnia ćwiczenia i wzmaga wysiłek podczas zajęć aerobiku, fitness, czy crossfit. Aktywnie przyczynia się zatem do spalania kalorii i tym samym redukuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.
ZASADY ĆWICZEŃ NA STEPIE
- Wchodząc na step zaczynaj od pięty, a następnie dostawiaj palce. Schodząc zastosuj odwrotną kolejność - najpierw palce, potem pięty.
- Stawiaj całą stopę na stopniu - nigdy nie ćwicz na palcach!
- Przez cały czas utrzymuj proste plecy i napinaj mięśnie brzucha.
- Obie strony ciała obciążaj równomiernie - schodząc ze stepu nie stawiaj stopy zbyt blisko, ani zbyt daleko od platformy.
- Dobierz wysokość stepu oraz tempo ćwiczeń do swojego poziomu sprawności. Początkujący powinni zacząć od najniższej wysokości i ćwiczyć w takim tempie, aby nie robić dłuższych przerw podczas treningu.
- Ćwicz tylko w sportowym obuwiu, nigdy na bosaka.
EFEKTY
Zajęcia ze stepem należą do ćwiczeń typu kardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Jeden trening pozwala spalić 400-600 kalorii. Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.
Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:
- zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
- poprawa koordynacji i gibkości,
- uelastycznienie całego ciała,
- wzmocnienie kości,
- redukcja stresu,
- relaks.