Tytuł : Szybkość i siłą po 50. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Autor: Joe Friel

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2016

Oprawa: miękka

Ilość stron : 384

Rozmiar: 16.5 x 24.0cm

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem – opis wydawcy

Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon? Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.

Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel – czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem – udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości.

W książce Szybkość i siła po 50-tce znajdują się sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania. Odpowiada ona również na typowe pytania sportowców po 50-tce:

• jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu,

• jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania

• jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni

• jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach

• jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy.

Tytuł : Sprawność i zdrowie po 50

Autor: Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven Blair

Wydawnictwo: Buk Rower

Rok wydania: 2017

Oprawa: miękka

Ilość stron : 284

Rozmiar: 16.5x23.5 cm

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce, dodruk – opis wydawcy

Za dużo lat by zacząć ćwiczyć? Ruch jest tylko dla młodych? Nic bardziej mylnego! Książka Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce pomoże ci stać się aktywnym. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Przeczytaj i dowiedz się, jak zyskać formę za pomocą prostych czynności wykonywanych na co dzień. Niech aktywność fizyczna stanie się twoim nawykiem i nierozerwalną częścią życia.

KONTAKT :

TEL : 534275065

E-MAIL : 3telniaallegro@gmail.com

Odbiór Książek : Księgarnia Ale Książka, Św. Marcin 12, 61-803 Poznań 

Czynne w godzinach 10:30-17:30, sobota 10-14

WYSYŁKA:

Ze względu na bezpieczeństwo oraz czas dostawy, książki wysyłamy tylko i wyłącznie poprzez Paczkomaty Inpost oraz Kuriera Pocztex