BCAA – Branched chain amino acid – aminokwasy o rozgałęzionych łań­cuchach. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach to: leucyna, izoleucyna i walina. Tak jak wszystkie niezbędne aminokwasy również i one muszą być przyj­mowane razem z pożywieniem.

1. NAPRAWA MIĘŚNI
2. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach stanowią ok. 1/3 tkanki mięśnio­wej, co wskazuje na znacznie zwiększone zapotrzebowanie na nie podczas przeciążenia mięśniowego (na przykład podczas treningu siłowego).
3. SZYBSZE ODZYSKIWANIE SIŁ PO WYSIŁKU
4. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mogą być wykorzystywa­ne jako alternatywne źródło energii w przypadku wyczerpania glikogenu w mięśniach. Z tego względu suplementacja może przyczynić się do ogra­niczenia utraty tych aminokwasów z mięśni.
5. OCHRONA UKŁADU NERWOWO-MIĘŚNIOWEGO
6. Badania sugerują, że aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mogą być pomocne w zaburzeniach nerwowo-mięśniowych (np. stwardnienie zani­kowe boczne (ALS)) poprzez zwiększenie siły mięśni i spowolnienie utra­ty funkcji ruchowej.
7. OCHRONA PRZED USZKODZENIEM WĄTROBY
8. Zdolność zapobiegania uszkodzeniom wątroby (np. uszkodzeniom obser­wowanym w marskości wątroby) może wynikać z poprawy syntezy białek w tkankach wątroby.