Snowboard Gry zabawy i ćwiczenia

Wydawca: AWF Wrocław

Parametry:

ISBN: 978-83-89156-10-5

Autor: Piotr Kunysz,Urszula Sabat

Opis książki:

Wrocław 2014, wydanie 1, format 170 x 240, objętość 98 str., oprawa miękka

Opracowanie zawiera około 200 zabaw i gier ruchowych, które mogą być stosowane w różnych częściach zajęć snowboardowych. Ćwiczenia dotyczą głównie technik jazdy i najprostszych elementów free styleu. Mają m.in. zachęcić instruktorów snowboardu do twórczej pracy i dodać im odwagi w poszukiwaniu nowych, własnych ćwiczeń.

Spis treści

Wstęp

1. Zabawy, gry i ćwiczenia ruchowe. Zagadnienia podstawowe

2. Istota i znaczenie rozgrzewki snowboardowej

3. Rozgrzewka snowboardowa. Gry, zabawy, ćwiczenia

Gry i zabawy w grupach

Gry i zabawy w rozsypce

Gry i zabawy w parach

Stretching indywidualny

Stretching w parach

4. Podstawowe elementy techniki snowboardowej. Ćwiczenia, gry, zabawy

Zakładanie sprzętu (przypinanie deski)

Wstawanie

Upadanie

Równowaga

Pozycja podstawowa

Poruszanie się w terenie płaskim, podejścia

Zwroty

Ześlizg prosty i ześlizg skośny

Zjazd na wprost i jazda w skos stoku

Jazda wyciągiem

Skręt ślizgowy rotacyjny

Skręt ślizgowy

Skręt ślizgowy N W

Skręt cięty

Skręt cięty NW

Skręt cięty WN

Skręt cięty kompensacyjny

Skręt ślizgowy tyłem (fakie, switch)

Śmig

Elementy free styleu - ollie, skoki proste

5.Uniwersalne ćwiczenia snowboardowe

Literatura

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------