SKRZYNIA JUMP BOX NA SIŁOWNIE FITNESS 60 x 50 x 40 cm

- Skrzynia o wymiarach 60 cm x 50 cm x 40 cm wykonana ze sklejki o grubości 15mm

• Rączki ,które umożliwiają łatwe przenoszenie skrzyń
• trening możliwy na 3 wysokościach: 60 cm, 50 cm, 40 cm
• Zaokrąglone krawędzie
• Skrzynia jest złożona gotowa do ćwiczeń

Skrzynia dodatkowo posiada wewnątrz poprzeczkę wzmacniającą skrzynię

Dlaczego warto trenować na skrzyni?

Zasadniczo każde ćwiczenie, które polega na dynamicznym przejściu z absorpcji siły do jej użycia, jest ćwiczeniem plyometrycznym. Jeśli więc skaczesz w miejscu, wykonujesz ćwiczenie plyometryczne. Mówiąc nieco bardziej technicznie i używając wyskoków w miejscu jako przykładu, lądując z wyskoku, uda będą cały czas spięte (technicznie mówimy tutaj o ekscentrycznym skurczu mięśni), a następnie przeniosą całą moc w dół przez natychmiastowy skurcz mięśni (koncentryczny skurcz mięśni). Ten wzór skurczów mięśni znany jest jako cykl rozciągnięcie-skurcz. Mięśnie są w stanie wygenerować w ten sposób ogromne ilości siły podczas aktywności plyometrycznych. Tego rodzaju trening jest więc doskonałym sposobem na rozwijanie szybkości, siły i zwinności.