Siłownik to uniwersalny i kompleksowy terminarz treningowy, który jest doskonałą pomocą dla wszystkich osób trenujących sporty siłowe. Każdy z dni tygodnia terminarza zawiera rubryki pozwalające na zapisywanie: rodzaju ćwiczenia, obciążenia, ilości powtórzeń oraz subiektywnej oceny przeprowadzonego treningu.
Na końcu zeszytu treningowego znajduje się strona stanowiąca licznik postępów, która pozwala na bieżąco planować przyszłe treningi oraz utrzymać motywację.