Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała (książka)
- Autor: Ashley Kalym
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2016
- Oprawa: miękka
- Liczba stron: 336
- Numer ISBN: 978-83-7579-509-7
- Kod paskowy (EAN): 9788375795097
- Kategoria: Książki > Poradniki > Aktywność fizyczna
Książka "Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała" - opis
Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!
• Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?
• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?
• Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?
Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.
Siła i sprawność - kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:
• szeroki zakres wiedzy teoretycznej;
• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych;
• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;
• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.