Siła i sprawność kalistenika trening z ciężarem wł
Galaktyka
Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!
• Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?
• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?
• Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?
Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:
• szeroki zakres wiedzy teoretycznej;
• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych;
• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;
• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.
waga - 1.26
Ean - 9788375795097
Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-509-7
- Data premiery: 2016-05-02
- Autor: Ashley Kalym
- Tłumacz: Paweł Kaczmarek
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2022
- Oprawa: Miękka
- Liczba stron: 336
- Wydanie: 1
- Rodzaj: Książki
- Głębokość: 20.000000