Siła i sprawność kalistenika - Ashley Kalym
Trening z ciężarem własnego ciała
Kalym Ashley Galaktyka Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! ? Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? ? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? ? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność ? kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: ? szeroki zakres wiedzy teoretycznej; ? opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; ? informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów; ? instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.
- Tytuł: Siła i sprawność kalistenika
- Podtytuł: Trening z ciężarem własnego ciała
- Autor: Ashley Kalym
- Wydawca: Galaktyka
- Kategoria: fitness
- ISBN: 978-83-7579-509-7
- Okładka: miękka
- Rozmiar: 205x275
- Strony: 336
9788375795097