Zaletą rowerów stacjonarnych jest szeroki zakres zastosowania. Trening na rowerze umożliwia szybkie spalanie kalorii, pracę nad kondycją oraz wzmacnianiem mięśni, w bezpiecznej siedzącej pozycji.
Systematyczny trening na rowerze stacjonarnym wzmacnia m.in.:
- mięsień czworogłowy i dwugłowy uda
- mięsień pośladkowy
- mięśnie obręczy biodrowej
Prawidłowa postawa w trakcie treningu:
- proste plecy
- głowa uniesiona
- praca nóg do wyprostu w kolanie (bez "przeprostu")
Jazda na rowerze treningowym to najpopularniejszy sposób na indywidualny trening. Wystarczy 20 minut ćwiczeń dziennie aby poprawić kondycję fizyczną i ukształtować piękną sylwetkę. Ćwiczenie na rowerze poprawia wydolność serca i płuc oraz obniża ciśnienie krwi, tętno spoczynkowe i obciążeniowe.
Trening na rowerze stacjonarnym jest rekomendowany przez trenerów i rehabilitantów. Na rowerze może ćwiczyć każdy, nie zależnie od wieku, również osoby, które maja problemy ze stawami i utrzymaniem równowagi.
małe pękniecie obudowy nie przeszkadza w uzytkowaniu
zdjecie obok