Piłka jest polecana do głębokiego masażu mięśni dwugłowego i czworogłowego uda, mięśni przywodzicieli uda, klatki piersiowej (u mężczyzn), mięśni czworobocznych lędźwi oraz mięśni pośladkowych u osób z bardzo dużym napięciem (bolesnością), tej grupy mięśniowej.

- Rozmiar: 8X8CM

- Do głębokiego i punktowego masażu stóp, nóg, klatki piersiowej i innych części ciała

- Do użytku na podłodze, ścianie i przy stole

W JAKICH MIEJSCACH MOŻEMY SIĘ ROLOWAĆ?

• łydki
• tylne mięśnie uda
• mięśnie piszczelowe
• przednie mięśnie uda
• zewnętrzne mięśnie uda
• wewnętrzne mięśnie uda
• odcinek lędźwiowy
• mięśnie pośladkowe
• plecy oraz górne części

Gdy podczas rolowania odczuwamy ból należy ucisnąć w bolesnym miejscu i trzymać do momentu kiedy ból 'nie puści' i nie poczujemy rozluźnienia mięśni.

Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki czemu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą regenerować się dużo szybciej.