zamknij

Przewodnik po bieganiu ultra + Paleodieta + opaska (7076590302)



Kup teraz: 47,50 zł

Nie było ofert kupna

Zakończona o 13:27 dnia 25.05.2020 r.

Kategoria: Literatura
Lokalizacja: Warszawa


Zobacz aktualne oferty
aktualne przedmioty sprzedającego

Parametry

Stan
Nowy
Rok wydania
2015
Okładka
miękka
Tytuł
Przewodnik po bieganiu ultra Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej
ISBN
9788364131271

oferta nr 7076590302


Opis

PRZEDMIOT AUKCJI

  • Przewodnik po bieganiu ultra, Hal Koerner
  • Dieta dla aktywnych. Paleodieta, Loren Cordain, Joe Friel
  • Opaska odblaskowa samozaciskowa

Przewodnik po bieganiu ultra, Hal Koerner

Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta?

Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord pisze w przedmowie do książki Scott Jurek.

Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o:

wybieraniu zawodów ultramaratońskich,

  • sprzęcie do biegów ultra,
  • nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu,
  • technice biegów w terenie,
  • pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty),
  • taktyce rozgrywania zawodów,
  • ekipie wsparcia i przepakach,
  • planach treningowych.

Z Przewodnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do biegów na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie.

Format: 14,5 x 21,0 mm

Ilość stron: 224

Waga: 370

Rok wydania: 2015

Dieta dla aktywnych. Paleodieta, Loren Cordain, Joe Friel

Uprawiasz sport? Szukasz alternatywy dla diety wysokowęglowodanowej? A może po prostu lubisz jeść i żyć zdrowo? Paleodieta to zbilansowana dieta dla sportowca, która pomaga nie tylko w regeneracji po treningu, ale również podpowiada co jeść w różnych fazach wysiłku fizycznego. Kompletną wiedzę na temat diety paleo znajdziesz w książce Dieta dla aktywnych. Paleodieta.

Autorzy książki Dieta dla aktywnych. Paleodieta wprowadzili zmiany różnicujące odżywianie przed treningiem, w trakcie wykonywania ćwiczeń i po ich zakończeniu. Dzielą trening na pięć etapów układających się w powtarzalny cykl. Podpowiadają, po jakie produkty sięgać tuż przed treningiem, w czasie treningu, przez pierwsze pół godziny po treningu, czas po treningu równy czasowi jego trwania oraz długotrwały okres powrotu do pełni sił poprzedzający kolejny etap pierwszy. Dodatkowo różnicują nasz jadłospis w zależności od długości trwania treningu.

Format: 14,5 x 21,0 mm

Ilość stron: 336

Waga: 0,50 kg

Rok wydania: 2014

Opaska odblaskowa

Samozaciskowa opaska odblaskowa o wymiarach 30 x 3 cm w kolorze żółtym.

podobne do ostatnio oglądanych na Allegro zobacz więcej aktualnych ofert