Tytuł: Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych.

Autor: Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko, przekład Anna Jagielska.

Wydawca: Instytut Psychologii Zdrowia PTP, Warszawa 2012. 343 strony, tabele, schematy w tekście, oprawa miękka, format 16,5x23,5 cm.

Stan dobry - ogólne podniszczenie i zabrudzenia okładki oraz środka – poza tym stan OK.

Opis: Autorzy Programu zmiany sposobu życia przedstawiają jedenaście najbardziej typowych pułapek życiowych, prezentują proste testy diagnozujące je oraz proponują krok po kroku rozwiązania, które umożliwiają uwolnienie się od nich. Pokazują praktyczne techniki pokonania najbardziej bolesnych, życiowych trudności. Ich podejście jest integracyjne - czerpie z terapii poznawczej, behawioralnej, psychoanalitycznej i opartej na doświadczeniu. Książka ta sprawia, że bardzo skomplikowany materiał staje się prosty i zrozumiały. Bogactwo przykładów, czerpanych z realnego doświadczenia klinicznego, pomoże Czytelnikom odnieść się do życiowych pułapek w osobisty sposób.

Spis treści:

Przedmowa;

Wstęp;

• 1. Życiowe pułapki;
• 2. Rozpoznanie własnych życiowych pułapek;
• 3. Jak rozumieć termin życiowa pułapka?
• 4. Podporządkowanie się, unikanie, kontratak;
• 5. Jak zmienić życiową pułapkę;
• 6. „Proszę nie zostawiaj mnie!”: Pułapka życiowa – Porzucenie i brak stabilności więzi;
• 7. „Nie mogę ci zaufać”: Pułapka życiowa – Podejrzewanie nadużycia i skrzywdzenia;
• 8. „Nigdy nie dostanę miłości, której tak bardzo potrzebuję”: Pułapka życiowa – Deprywacja emocjonalna;
• 9. „Nie pasuję”: Pułapka życiowa – Izolacja społeczna;
• 10. „Nie poradzę sobie sam”: Pułapka życiowa – Zależność i niekompetencja;
• 11. „Zbliża się katastrofa”: Pułapka życiowa – Podatność na zagrożenie i zranienia;
• 12. „Jestem bezwartościowy”: Pułapka życiowa – Niepełnowartościowość i wstyd;
• 13. „Jestem nieudacznikiem”: Pułapka życiowa – Skazanie na niepowodzenia;
• 14. „Zawsze robię tak, jak ty tego chcesz”: Pułapka życiowa – Podporządkowanie się;
• 15. „Nigdy nie jest wystarczającą dobrze”: Pułapka życiowa – Bezwzględne standardy osobiste i hiperkrytyczne;
• 16. „Mogę mieć, cokolwiek zechcę”: Pułapka życiowa – Roszczenia i przekonanie o szczególnych uprawnieniach;
• 17. Filozofia zmiany;

Literatura;

Indeks rzeczowy.

- Polecam!