Witamy serdecznie na ofercie sklepu 4bigboys!
Do zaoferowania mamy pakiet 3 książek 2xME NO CARDIO SYSTEM TOBIASZA I AGNIESZKI WILK!
W skład zestawu(kompletu) wchodzą 3 ksiązki:
- 2xme część 1 podstawy programu
- 2xme cześć 2 uzupełnienie części 1 ( najczęściej zadawane przez użytkowników pytania do części 1)
- 2xme Przepisy Autorów ( proste i smaczne przepisy skorelowane pod diete)
Program „2XME” może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Przedstawiony w książce system żywieniowy został opracowany w celu jak największej trwałej utraty tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym nakładzie pracy oraz dużej swobodzie odżywiania. Program „2XME” powstał w oparciu o najbardziej podstawową i ciągle aktualną wiedzę z zakresu fizjologii człowieka, najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia praktyczne ponad dwustu osób (od mało aktywnych fizycznie przedsiębiorców po wyczynowych sportowców).
Niniejszy system żywieniowy nie tylko w stosunkowo łatwy sposób wyrzeźbi Twoje ciało, ale także znacząco poprawi Twoje zdrowie oraz pokaże Ci, jak duże mogą być możliwości kulinarne podczas stosowania programu redukcji tkanki tłuszczowej. Bez względu na to, czy potrzebujesz schudnąć kilka kilogramów, czy też pragniesz osiągnąć skrajnie niski poziom tłuszczu, informacje zawarte w książce „2XME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIUMUM EFEKTÓW” pozwolą Ci ułożyć indywidualny program dostosowany do Twoich celów, możliwości i upodobań.
Czym jest program 2XME i dla kogo został stworzony?
MARZYSZ O WYRZEŹBIONEJ SYLWETCE, ALE... nie masz czasu jeść sześć razy dziennie, brakuje Ci wytrwałości i silnej woli, lubisz dobrze zjeść, nie masz zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną, uwielbiasz słodkości, nienawidzisz biegać, jedzenie najlepiej smakuje Ci wieczorami, masz dość spędzania wielu godzin na treningach cardio.
Na czym polega program 2xME
Podstawowe założenia programu 2XME:
duży deficyt kaloryczny jedynie 3 dni (nie następujące po sobie) w tygodniu spożycie kalorii zbliżone do całkowitego dziennego zapotrzebowania w pozostałe 4 dni tygodnia 3 sycące posiłki dziennie + 1-3 duże desery (kalorie ekstra) w dni obfitsze okresowy post przez 12-14 godzin w ciągu doby (łącznie ze snem) zalecany brak śniadań lub późne śniadania indywidualne dopasowywanie godzin posiłków i deserów (kalorii ekstra) do rytmu dnia dobór właściwego schematu żywieniowego zależny od płci, masy ciała, wieku oraz ewentualnego stopnia zaawansowania treningowego możliwie maksymalnie zdrowe posiłki oraz duża swoboda przy wyborze rodzaju kalorii ekstra stała umiarkowana ilość białka w diecie, zróżnicowana ilość węglowodanów i tłuszczów brak lub niewielka ilość aktywności cardio (wysiłku aerobowego) zakaz treningów treningów wytrzymałościowych (np. biegi długodystansowe) treningi siłowe 2-4x w tygodniu jedynie w przypadku osób które nie tylko chcą zredukować tkankę tłuszczową ale równocześnie rozwijać (lub zachować) większą masę mięśniową.