Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Parametry
- Autor: John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal
- Format: 20,5x29 cm
- Oprawa: broszurowa
- Rok wydania: 2016
- Stron: 240
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego