Zupy sycące ale nietuczące/Zupomania/Skuteczne odchudzanie zupami/Zupy w mig

Zawartość pakietu

Skuteczne odchudzanie zupami z Moniką Honory

Autor: Monika Honory

EAN: 9788394555061

Książka zawiera informacje na temat Programu Przemian oraz 65 przepisów na smaczne i zdrowe zupy pomagające w utracie kilogramów. Polecana jest osobom, które dopiero poznają Program Przemian oraz tym, którzy są w takcie jego realizacji. Publikacja składa się z części MERYTORYCZNEJ: Znajdziesz w niej wszystkie przydatne informacje na temat Programu Przemian: - ideę i stojące za nią refleksje i doświadczenia Autorki, - wprowadzenie do nowej kultury odżywiania, - praktyczne porady jak gotować zdrowe zupy – począwszy od wyboru produktów, - poprzez przygotowanie, po robienie zapasów, - informacje dotyczące spożywania owoców oraz prawidłowego nawadniania organizmu. oraz PRAKTYCZNEJ: To 60 nowych przepisów na zupy – pełne zaskakujących smaków i aromatów, stanowiących punkt wyjścia do własnych kulinarnych eksperymentów i spektakularnych odkryć. Autorką 45 przepisów jest Monika Honory, autorami pozostałych 15 przepisów są osoby realizujące Program Przemian. Zupy podzielone zostały na 3 kategorie: - zupy lekkie, - zupy sycące, - zupy „od czasu do czasu”. Każdy przepis zawiera adnotację czy dana zupa jest zupą śniadaniową, obiadową, czy kolacyjną, a także szereg przydatnych trików i smacznych porad. Dodatkiem do pierwszego nakładu jest 60 kart z wykazem składników potrzebnych do przygotowania danej zupy. Karty przydatne są do planowania urozmaiconego jadłospisu oraz ułatwiają robienie przemyślanych zakupów – format karty kredytowej sprawia, że idealnie mieszczą się do portfela. Książka ma 203 strony treści + miejsce na notatki.

Zupy sycące ale nietuczące

Autor: Honory Monika

EAN: 9788394555009

Oprawa: miękka

Wydawca: MONIKAHONORY

Książka z przepisami na 45 zup. Jest ona podzielona na trzy rozdziały, a każdy z nich zawiera 15 przepisów:Zupy polecane na śniadanie;Zupy polecane na drugie śniadanie i na obiad;Zupy polecane na podwieczorek i kolację;Podstawą ich podziału jest głównie ich kaloryczność. Również zostało wzięte pod uwagę, czy są to zupy białkowe czy węglowodanowe oraz w jakim stopniu są lekkostrawne.Autorem większości przepisów jest Monika Honory. Pozostałe przepisy są tymi, które zostały zmodyfikowane na potrzeby programu Przemiany wg Moniki Honory.

Zupomania - schudnij zdrowo

Autor: Honory Monika

EAN: 9788394555023

Strony: 162

Oprawa: Miękka

Wydawca: MONIKAHONORY

Jest to druga książka z przepisami kulinarnymi na 45 zup. Tak jak poprzednia, jest ona podzielona na trzy rozdziały, a każdy z nich zawiera 15 przepisów:•Zupy polecane na śniadanie;•Zupy polecane na drugie śniadanie i na obiad;•Zupy polecane na podwieczorek i kolację;Podstawą ich podziału jest głównie ich kaloryczność.Nowością są zupy:•deserowe•wegetariańskie•bezglutenowe•białkoweDodatkowo znajduje się tam także wiele przydatnych informacji, jak np.:•dlaczego akurat zupy•jak ugotować różne wywary•jak zagęszczać zupy•„pobite gary” – co zrobić, gdy zupa się przypaliła, jest za słona, za ostra, za kwaśna, zbyt mętna, itpAutorem większości przepisów jest Monika Honory. Pozostałe przepisy są tymi, które zostały zmodyfikowane na potrzeby programu Przemiany wg Moniki Honory.

Zupy w mig

Autor: Monika Honory

EAN: 9788394555078

Nie masz czasu na gotowanie, a co dopiero na odchudzanie? Nie umiesz gotować zdrowych zup lub sądzisz, że jest to skomplikowane? Nie masz pomysłów na zupy i nie wiesz, jak zapewnić sobie kilka ich rodzajów w ciągu dnia? Nie masz pojęcia, jak robić zapasy, by nie zaskoczył Cię głód? Spokojnie, już spieszę z pomocą :) Książka "Zupy w mig", to moja odpowiedź na najczęstsze problemy Zupomaniaków związane z "zupkowaniem". Większość z nas, żyje bardzo intensywnie, w dużym pędzie. Mimo szczerych chęci, czasem trudno nam zadbać o zdrowe żywienie - swoje i najbliższych. Ratunkiem dla nas mogą być wtedy zupy zgodne z zasadami Programu Przemian. Są smaczne, zdrowe, pełnowartościowe. Do tego są dostępne na każdą kieszeń oraz praktyczne - możesz ugotować je w większej ilości i łatwo przechowywać, po to by sięgnąć po nie w razie potrzeby. Zajadać się może nimi cała Twoja rodzina, a Ty, stosując Program Przemian, możesz dzięki nim schudnąć. W książce tej znajdziesz: 78 przepisów na zupełnie nowe zupy, które ugotujesz w 20-30 minut. Wśród nich znajdziesz: *zupy, które gotujesz w tradycyjny sposób, *zupy "kameleony" - ratunek, dla zabieganych. To zupy, które możesz łatwo modyfikować , by uniknąć monotonni smaku. Gotujesz jedną zupę, a potem tworzysz z niej po kolei dwie kolejne, poprzez dodawanie składników totalnie zmieniających charakter poprzedniej. *zupy "podwójne" - to sposób na ugotowanie dwóch różnych zup w tym samym czasie z tych samych składników bazowych. Sprytne i wygodne rozwiązanie, prawda? *Szereg cennych informacji przydatnych w realizacji Programu Przemian oraz w usprawnieniu procesu gotowania zup: *Przypomnienie co to jest Program Przemian i na czym polegają poszczególne jego etapy. *Kiedy, ile i jak jeść zupy (tak, tak - to jak spożywamy posiłki jest bardzo ważne). *Jak gotować, by zachować jak najwięcej wartości odżywczych produktów? *Sekrety dobrej kuchni, czyli zasady i sztuczki przekazywane z pokolenia na pokolenie. *Jak przechowywać produkty? *Jak usprawniać swoje gotowanie po to, by nie spędzać codziennie długich godzin w kuchni? Programem Przemian łamię stereotypy związane z odchudzaniem, a tą książką łamię stereotypy dotyczące zup. Będziesz zaskoczony jaki potencjał drzemie w tym daniu i ile stwarza możliwości. Książką tą udowadniam, że odchudzanie z Programem Przemian jest zdrowe, smaczne i proste. Przekonaj się sam! Książkę tę polecam nie tylko osobom pragnącym redukować wagę, ale także wszystkim, którzy mimo intensywnego trybu życia dbać chcą o zdrowe odżywianie. Na każdej znajduje się nazwa zupy z książki, numer strony w książce, na której się znajduje oraz wykaz składników potrzebnych do jej ugotowania. Karty pomogą Ci zaplanować jadłospis oraz ułatwią zakupy - dzięki nim o niczym nie zapomnisz!