Niebieskie Strefy

Wydawnictwo: Galaktyka

Autor: Dan Buettner

Liczba stron: 272, 344

Wymiary: 158x240

Oprawa: Miękka

Tłumacz: Jacek Żuławnik

Rok wydania: 2019, 2016

Pakiet książek

Niebieskie Strefy

Pakiet 2 książek Dana Buettnera:

• Niebieskie Strefy. 9 Lekcji Długowieczności Od Ludzi Żyjących Najdłużej
• Niebieskie strefy w praktyce. Jedz i żyj jak najzdrowsi ludzie świata

Niebieskie Strefy. 9 Lekcji Długowieczności Od Ludzi Żyjących Najdłużej

Ta książka jest o słuchaniu łudzi takich jak Ushi, najzdrowszych i najdłużej żyjących mieszkańców Niebieskich Stref Właśnie od nich możemy się nauczyć, jak żyć dłużej i pełniej. Jeśli przyjmiemy, że mądrość jest sumą wiedzy i doświadczenia, okaże się, że ci ludzie są jej prawdziwą skarbnicą. Dołożyliśmy wszelkich starań, by zawrzeć w niej spostrzeżenia stulatków na temat tego, jak dobrze przeżyć życie. Z ich opowieści dowiesz się, jak wychowywać dzieci, być łubianym, wzbogacić się, znaleźć miłość i jej nie stracić. Nauczysz się, jak stworzyć swoją osobistą Niebieską Strefę i wejść na ścieżkę prowadzącą ku dłuższemu, lepszemu życiu.

Niebieskie strefy w praktyce. Jedz i żyj jak najzdrowsi ludzie świataNiebieskie strefy w praktyce to przede wszystkim:

• pionierski poradnik zawierający gotowe wskazówki, jak żyć dłużej, zachowując pełną witalność,
• zbiór 44 „niebieskich” produktów – fundamentów długowieczności,
• aż 77 przepisów na potrawy z wykorzystaniem „niebieskich” produktów,
• zestaw porad i wskazówek, jak wdrożyć styl życia zaczerpnięty z Niebieskich Stref.

Niebieskie strefy 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej

Autor: Buettner Dan

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2019

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 272

Format: 160x240

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia. Książka Niebieskie Strefy odsłania tajemnice długowieczności mieszkańców włoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japońskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a także opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajdującej się na greckiej Ikarii.

Dzięki dziewięciu prostym, ale skutecznym lekcjom, które znajdziesz w tej książce, masz szansę na zdrowsze i szczęśliwsze życie. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się nie tylko jak żyć dłużej, ale także jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.

...O dziwo Niebieskie Strefy istnieją nie tylko w Japonii, ale także w Europie i w Stanach. Można do nich wejść, pobyć z mieszkającymi tam ludźmi, posłuchać ich opowieści, a nawet zobaczyć oczami wyobraźni ich nieśpieszną codzienność. W tych Strefach ludzie żyją 100 lat i dłużej i to nie z powodu warunków atmosferycznych czy innych specjalnych okoliczności. Mają swój dekalog – święte prawa i rytuały, którym mimowolnie, od wieków, hołdują całe społeczności. I choć nie należymy do żadnej z nich, każdy z nas może stworzyć własną Niebieską Strefę. Trzeba tylko znaleźć swój ikigai, czyli powód, dla którego przez kolejne lata będziemy się budzić co rano z chęcią do życia...

Grażyna Dobroń, dziennikarka radiowej Trójki

Niebieskie strefy w praktyce

Autor: Buettner Dan

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2016

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 336

Format: 160x240

Pierwsza książka Dana Buettnera Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej wskazała, gdzie i jak żyją najzdrowsi, długowieczni mieszkańcy Ziemi. W Niebieskich strefach w praktyce autor prezentuje praktyczne rozwiązania i przepisy, stanowiące receptę na długie i zdrowe życie.

Niebieskie strefy w praktyce to przede wszystkim:

•  pionierski poradnik zawierający gotowe wskazówki, jak żyć dłużej, zachowując pełną witalność,

• zbiór 44 „niebieskich” produktów – fundamentów długowieczności,

• aż 77 przepisów na potrawy z wykorzystaniem „niebieskich” produktów,

• zestaw porad i wskazówek, jak wdrożyć styl życia zaczerpnięty z Niebieskich Stref.

Są na świecie miejsca, gdzie czas się zatrzymał. Dan Buettner zabiera nas do wspaniałych krain długowieczności, w których żwawi stulatkowie chętnie dzielą się swoją receptą na długie zdrowie i szczęście, a także motywuje do działania, dając przepis na zmiany, które możemy wprowadzić w naszej codzienności oraz w okolicy i społeczności, by wpłynąć na jakość i długość naszego życia. Niebiskie Strefy w praktyce udowadniają, że w każdej chwili można wziąć zdrowie w swoje ręce, nie tylko poprzez odpowiednio dobrane produkty spożywcze, ale też zmianę podejścia do świata – odpowiednią celebrację posiłków czy odnalezienie motywacji do aktywnego i bogatego życia wśród bliskich.

Nie wybieraj drastycznej diety, z której i tak zrezygnujesz, nie katuj się ciężkimi treningami, bo one wcale nie są gwarancją długiego zdrowia – zmień kilka prostych rzeczy na stałe i stwórz swoją prywatną Niebieską Strefę!

Agata Gregorowicz, dietetyczka, autorka bloga Dietetyczne fanaberie