NASIONA CHIA 500 g Hiszpańska Szałwia WYSOKA JAKOŚĆ 0,5 kg - Frutavita

Nasiona Chia – Superfoods Pełne Mocy

Nasiona chia to jedno z najbardziej popularnych superfoods, które powinny znaleźć stałe miejsce w Twojej diecie. Choć są małe, oferują ogromne korzyści zdrowotne. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, stanowią doskonały dodatek do wielu potraw, a ich regularne spożywanie wspiera zdrowie na wielu poziomach. Nasiona chia pochodzą od rośliny szałwii hiszpańskiej, są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.

Nasiona chia są cennym źródłem kwasów Omega-3, w tym kwasu alfa-linolenowego, który jest niezbędnym składnikiem diety, ponieważ organizm nie potrafi go samodzielnie wytworzyć. Zawierają również żelazo, magnez, fosfor, cynk, witaminę E oraz witaminy z grupy B. Dzięki swojej zdolności do wchłaniania wody, nasiona chia pomagają utrzymać długotrwałe uczucie sytości, podobnie jak siemię lniane.

Nasiona chia to jedno z najbogatszych źródeł błonnika, zaraz po otrębach pszennych, oraz wartościowego białka, co sprawia, że są szczególnie cenione przez wegetarian. Dodatkowo, są doskonałym źródłem wapnia i fosforu, co przyczynia się do zdrowia kości.

Waga: 500 g

Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Źródło pełnowartościowego białka – Nasiona chia dostarczają cennego białka roślinnego, dlatego są doskonałym wyborem dla wegan, wegetarian i osób dbających o zdrową dietę. Białko wspiera budowę mięśni, regenerację oraz utrzymanie energii w ciągu dnia.

Bogactwo kwasów omega-3 – Chia to jedno z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na serce, układ nerwowy i mają działanie przeciwzapalne. Regularne spożycie pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu.

Wysoka zawartość błonnika – Duża ilość błonnika wspomaga trawienie, reguluje pracę jelit i zapewnia długotrwałe uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu masy ciała. Błonnik wspiera również usuwanie toksyn z organizmu.

Bogate źródło witamin i minerałów – Nasiona chia zawierają witaminy z grupy B, witaminę E oraz liczne minerały: wapń, magnez, żelazo, fosfor i cynk. Składniki te wpływają korzystnie na kości, układ nerwowy i odporność.

Zawartość antyoksydantów – Dzięki obecności antyoksydantów nasiona chia chronią komórki przed działaniem wolnych rodników, wspierają zdrowy wygląd skóry i spowalniają procesy starzenia.

Wsparcie w utrzymaniu wagi – Zawarte w chia białko i błonnik pomagają ograniczyć apetyt oraz utrzymać uczucie sytości, co wspomaga kontrolę masy ciała.

Stabilizacja poziomu cukru we krwi – Regularne spożywanie nasion chia może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy, co jest istotne dla osób z zaburzeniami gospodarki cukrowej.

Jak włączyć nasiona chia do codziennej diety?

Dodatek do smoothie – Wzbogać koktajle o łyżkę nasion chia, aby zwiększyć ich wartość odżywczą i dodać naturalnej energii.

Z jogurtem lub musli – Chia idealnie komponuje się z jogurtem, płatkami, owocami czy musli, stanowiąc pożywne śniadanie lub przekąskę.

Pudding chia – Wymieszaj nasiona z mlekiem lub napojem roślinnym i pozostaw w lodówce na kilka godzin – uzyskasz kremowy, zdrowy deser.

Dodatek do wypieków i potraw – Chia świetnie sprawdza się jako uzupełnienie sałatek, pieczywa, ciast oraz domowych batoników.

Nasiona chia to naturalne wsparcie zdrowia.

Dzięki zawartości błonnika, białka, kwasów omega-3 i minerałów, wspierają serce, układ trawienny i skórę. To prosty sposób na wzbogacenie diety i poprawę samopoczucia każdego dnia.

Wartości odżywcze i zastosowanie nasion chia

Składniki: 100% nasiona chia

Wartości odżywcze w 100 g produktu:

Wartość energetyczna: 2407 kJ / 579 kcal

Tłuszcze: 30,7 g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,3 g

Węglowodany: 42,1 g

w tym cukry: 0 g

Białko: 16,5 g

Sól*: 0,04 g

* Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu.

Referencyjna wartość spożycia dla osoby dorosłej: 8400 kJ / 2000 kcal

Zastosowanie: Nasiona chia to wszechstronny składnik w kuchni – sprawdzą się jako dodatek do puddingów, deserów, wypieków, jogurtów, sałatek i płatków śniadaniowych. Można spożywać je w całości lub zmielone. Namoczone działają jak naturalny zagęstnik do zup i sosów. Z nasion chia tłoczy się również olej, który doskonale sprawdza się jako zamiennik oliwy z oliwek – idealny do spożywania na zimno. Należy unikać jego podgrzewania, ponieważ wysoka temperatura obniża jego wartość odżywczą.

Zalecane spożycie: Maksymalna dzienna porcja nasion chia nie powinna przekraczać 15 g.

Przechowywanie i alergeny

Sposób przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, poza zasięgiem dzieci.

Rodzaj opakowania: Produkty pakowane są w strunowe torebki typu doypack, które umożliwiają wielokrotne otwieranie i zamykanie, zapewniając dłuższą świeżość. Wszystkie opakowania są zgrzewane i posiadają etykietę z informacją o terminie przydatności, wadze, numerze partii oraz kraju pochodzenia.

Informacje o alergenach: W zakładzie pakowane są również sezam, migdały, produkty zawierające gluten oraz różne orzechy. Pomimo zachowania najwyższych standardów, nie można całkowicie wykluczyć obecności śladowych ilości tych alergenów.

Termin przydatności: Produkty pochodzą z bieżących dostaw i charakteryzują się długim terminem przydatności do spożycia.

Kraj pochodzenia: Paragwaj

Producent: Frutavita Sp. z o.o.