Chociaż metoda ćwiczeń Pilatesa powstała już na początku XX wieku, dopiero w ostatnich latach zyskała wielką popularność, głównie za sprawą wielu znanych osób ze świata filmu (Nicole Kidman, Meg Ryan) i biznesu, które dzięki niej osiągnęły wymarzoną sylwetkę.
Program ćwiczeń wykonywanych na specjalnej macie pozwala lepiej poznać własne ciało i jego możliwości, wzmacnia mięśnie i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Zestawy ćwiczeń opracowane przez doktora Josepha Pilatesa wpływają korzystnie na zachowanie prawidłowej postawy, poprawiają kontrolę nad własnym ciałem, zwiększają gibkość i wzmacniają mięśnie. Ich wielką zaletą jest to, iż może je wykonywać praktycznie każdy.
Dłuższe praktykowanie ćwiczeń Pilatesa ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Dzięki Pilates:
1. poprawisz elastyczność ciała
2. zwiększysz siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
3. Twoja sylwetka wysmukli się
4. nauczysz się prawidłowego, pełnego oddechu
5. zwiększysz świadomość swojego ciała
6. poprawisz koordynację ruchową i równowagę