LINA SKAKANKA OBCIĄŻENIOWA DO SKAKANIA CROSSFIT

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą używać skakanki do treningu fizycznego, treningu walki, budowy mięśni może przyspieszyć rozpuszczanie tkanki tłuszczowej i trenować koordynację całego ciała.

Skakanie z ciężką liną obciążeniową odpowiada 10 skoków z normalną skakanką. Ćwiczenia całego ciała.

Skakanka jest używana głównie do odbijania dolnej części kończyn. Jednocześnie ramiona kołyszą się, talia skręca się z górnymi i dolnymi kończynami, mięśnie brzucha kurczą się i podnoszą nogi, dzięki czemu nadmiar tłuszczu w nogach zostaje zredukowany. pośladków i talii, aby osiągnąć cel redukcji wagi. Podczas skakania na skakance ręce, stopy i mózg współpracują ze sobą, aby pogłębić oddychanie, co przyczynia się do wzmocnienia mięśni i funkcji serca i płuc ludzi, a także zwiększenia witalności nerwu mózgowego i poprawy zdolności myślenia. Skakanie na skakance Przyspiesza krążenie krwi i poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Badania naukowe wykazały, że skakanka może zapobiegać nadciśnieniu, hiperlipidemii, zapaleniu stawów, cukrzycy, otyłości i bezsenności, depresji, osteoporozy, dolegliwości przemenopauzalne itd.

Dreetino skakanka z miękkim gumowym uchwytem, mocna i wytrzymała.

Trzypoziomowa gruba lina sportowa jest precyzyjnie tkana i ma wysoką wytrzymałość na rozciąganie, aby uniknąć pęknięć.

Można poprawić ruchomość, pracę, prędkość i wytrzymałość

Rope Skipping to rodzaj treningu aerobowego, głównie podskakiwania, ale może również trenować koordynację, wytrzymałość i funkcję krążenia. Aby poprawić koordynację, ruchliwość, pracę nóg, szybkość i wytrzymałość, wielu sportowców ćwiczy skakankę. Pomaga to zgiąć kolana, aby obniżyć środek ciężkości, przełamać stan statyczny i szybko uruchomić ciało. Jednocześnie skakanka może zwiększyć siłę mięśni łydek, zwiększyć wytrzymałość i elastyczność więzadeł kolanowych i skokowych oraz podpierać ciało i szybko uruchomić.

trening JUMP ROPE BURN FAT 1300 kalorii.

Najlepszy czas na naukowe skakanie: 14:00-21:00

Metoda naukowa polega na tym, aby za każdym razem pominąć pół do jednej godziny, 4-6 razy w tygodniu.

Odpowiednia metoda i kroki dotyczące skakanki

1. Metoda skoków: Skakanie z obiema stopami, z funkcją odbicia: Za każdym razem, gdy skaczesz na lince, trzymaj stopy blisko podłogi. Skacz ze stopami, bez ruchu rebound: tzn. ciągłe skakanie na skakance. Skakanie na jednej stopie: Jest to akcja, w której dwie stopy skaczą naprzemiennie, podobnie jak podczas biegania.

2. Szybkość skoków: powolne skoki: średnio 30-40 razy na minutę. Szybciej: Średnio 40-60 razy na minutę, w zależności od kondycji fizycznej.

OPAKOWANIE ZASTĘPCZE

#2376RX