Len mielony Siemię lniane 500g Targroch
5903229003386
W świecie kulinarnych doświadczeń, len mielony to małe, lecz potężne ziarna, które kryją w sobie niezwykłą moc zdrowotną i kulinarną. Len mielony, jak małe kamienie szlachetne, to prawdziwy skarb w świecie kuchennych inspiracji. Jego delikatny posmak orzechowy i subtelna tekstura sprawiają, że doskonale komponuje się zarówno z daniami słodkimi, jak i słonymi. To nie tylko składnik, to właściwie magiczne ziarno, które wnosi zdrowie na talerz.Wprowadźcie len mielony do swojej kuchni, a poczujecie jak delikatność ziaren skradnie Wasze serce. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do płatków śniadaniowych, jogurtu czy sałatek. Jego subtelność nada elegancji nawet najprostszym daniom. Kilka pomysłów na potrawy z lnem mielonym:
- Musli z siemieniem lnianym: Dodaj len mielony do swojego ulubionego musli lub granoli. To szybki i zdrowy sposób na wzbogacenie śniadania błonnikiem, kwasami omega-3 i minerałami.
- Chleb z lnem mielonym: Włóż len mielony do ciasta chlebowego, aby stworzyć chleb pełen ziarnistości. Len doda orzechowego smaku.
- Koktajl Energizujący: Dodaj len mielony do koktajlu owocowego lub warzywnego. To świetny sposób na dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczów i błonnika.
- Płatki owsiane z lnem mielonym: Wprowadź len mielony do gotowanych płatków owsianych, aby wzbogacić je o dodatkową porcję składników odżywczych.
- Sałatka z siemieniem lnianym: Posyp len mielony na sałatkę, nadając delikatnego orzechowego smaku. Doskonale komponuje się z warzywami, serem feta i orzechami.
- Kluski Leniwe z lnem mielonym: Dodaj len mielony do masy na kluski leniwe, aby uzyskać danie pełne błonnika, kwasów omega-3 i substancji odżywczych.
- Ciasto Marchewkowe z lnem mielonym: Wzbogać ciasto marchewkowe dodatkiem lnu mielonego. To pyszna alternatywa, która dostarczy dodatkową porcję składników odżywczych.
- Smoothie Bowl z siemieniem lnianym: Udekoruj swoje smoothie bowl lnem mielonym, dodając nie tylko smaku, ale również zdrowych składników.
- Pasta lniana: Wypróbuj pastę z lnem mielonym, mieszając go z jogurtem, czosnkiem i ziołami. Doskonała jako dip do warzyw czy smarowidło.
- Placki owsiane z lnem mielonym: Dodaj len mielony do placków owsianych, aby uzyskać dodatkową konsystencję i korzyści zdrowotne.
Eksperymentuj z lnem mielonym, dodając go do różnych potraw w zależności od swoich preferencji smakowych i dietetycznych.
Siemię lniane to nie tylko atrakcyjna kulinarna ozdoba, to również magazyn zdrowotnych skarbów. Bogactwo błonnika, kwasów omega-3 i minerałów sprawia, że wprowadzenie go do diety to jak otwarcie drzwi do tajemniczego ogrodu zdrowia. Kilka aspektów, w jakie sposób len mielony może wpływać na zdrowie:
- Błonnik: Len mielony jest bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia funkcje jelit.
- Kwasy Omega-3: Siemię lniane jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, szczególnie kwasu alfa-linolenowego (ALA). Kwasy omega-3 mają korzystny wpływ na zdrowie serca, regulując poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Białko roślinne: Len mielony dostarcza białko roślinne, co jest istotne dla budowy i regeneracji komórek, a także dla utrzymania zdrowej masy mięśniowej.
- Minerały: Siemię lniane zawiera minerały, takie jak magnez, fosfor, mangan i żelazo, które odgrywają ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych organizmu.
- Fitosterole: Len mielony jest źródłem fitosteroli, które mogą przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
- Antyoksydanty: Len mielony zawiera naturalne antyoksydanty, takie jak lignany, które mogą pomagać w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
- Regulacja poziomu cukru: Błonnik zawarty w lnie mielonym może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest istotne dla osób z cukrzycą lub predyspozycjami do cukrzycy.
- Zdrowa skóra: Kwasy omega-3 zawarte w siemieniu lnianym mogą przyczynić się do utrzymania zdrowej skóry, poprawy jej elastyczności i ograniczenia stanów zapalnych.
- Zdrowy układ hormonalny: Lignany, obecne w lnie mielonym, są związane z regulacją układu hormonalnego i mogą wpływać na zdrowie kobiet, szczególnie w okresie menopauzy.
Warto jednak pamiętać, żeby len mielony spożywać umiarkowanie, a także uwzględniać go w zrównoważonej diecie. Jak zawsze, przed wprowadzeniem większych zmian w diecie zaleca się konsultację z lekarzem, zwłaszcza dla osób z istniejącymi schorzeniami zdrowotnymi.
Wartość odżywcza produktu
W 100 g
W porcji 10 g
%RWS* w 10 g
Wartość energetyczna
1315 kJ / 313 kcal
132 kJ / 31 kcal
2 %
Tłuszcz
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone
9 g
1,1 g
0,9 g
0,11 g
1 %
1 %
Węglowodany
- w tym cukry
7 g
2 g
0,7 g
0,2 g
< 1 %
< 1 %
Błonnik
38 g
3,8 g
-
Białko
32 g
3,2 g
6 %
Sól**
0,15 g
0,02 g
< 1 %
Możliwe naturalne odchylenia.
*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).
**Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu.
Kraj pochodzenia: Polska
W przypadku wystąpienia błędów w opisie prosimy o ich zgłoszenie.
Mimo naszych starań, nie możemy zagwarantować, że przedstawione powyżej dane są całkowicie bezbłędne. W przypadku ewentualnych błędów, informacje te nie stanowią podstawy do zgłaszania roszczeń.
7277-811C4