Periodyzacja treningu kobiet w sportach sylwetkowych to pozycja, dzięki której zrozumiesz wszelkie kwestie związane z długofalowym planowaniem i programowaniem treningu płci pięknej. Szkolenie porusza szeroki zakres zagadnień rozpoczynając od mechanizmów hipertrofii, przechodząc przez kwestie cyklu menstruacyjnego, na wytłumaczeniu różnych metod periodyzacji kończąc. Materiały oparte są na setkach badań naukowych, ubranych w mające na celu ułatwić zrozumienie zagadnień infografiki. wiedza, którą znajdziecie w szkoleniu pozwoli układać makrocykle treningowe kobiet o różnym stopniu zaawansowania, różnym fluktuacją hormonalnym oraz różnym priorytetom. W szkoleniu znajdują się zagadnienia, które są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, średniozaawansowanych oraz zaawansowanych.

Szkolenie oraz ebook nastawione są na nauczenie kwestii praktycznych, do których wstępem jest teoria oparta na literaturze fachowej. zaczynając od podstaw dotyczących mechanizmów związanych z kształtowaniem sylwetki, każdy uczestnik zostanie przeprowadzony przez zagadnienia, których poznanie i zrozumienie doprowadzi finalnie do ćwiczeń praktycznych, dotyczących układania profesjonalnych planów treningowych i zakresie krótko i długofalowym

Aukcja to pre-order (wersja przedsprzedażowa). Szkolenie zostanie wysłane w dniu premiery tj. 9.05.2020r . Zawartość zakupu:

- Szkolenie online w formie video

- ebook (ponad 300stron) w formie pdf

Uwaga! Dostęp do szkolenia i ebooka zostanie wysłany na email zapisany w allegro. Jeśli chcą państwo otrzymać materiały na inny email należy wysłać prośbę wraz z potwierdzeniem zakupu na dietafirma @ gmail . com

ILOŚĆ SZTUK W NIŻSZEJ PRZEDSPRZEDAŻOWEJ CENIE JEST OGRANICZONA!

ZAGADNIENIA

1. Teoria treningu sylwetkowego

1.1 Jak zbudowane są mięśnie

1.2 Jak włókna produkują siłę

1.3 Czynniki wzrostu mięśni

1.4 Co możemy zrobić aby maksymalnie zainicjować hipertrofię

1.5 Budowanie a kształtowanie muskulatury

1.6 Parametry treningu sylwetkowego w programowaniu i periodyzacji

2. Specyfika treningu sylwetkowego kobiet

2.1 Cykl menstruacyjny i jego znaczenie w treningu kobiet

2.2 Wpływ antykoncepcji hormonalnej na wyniki sportowe i periodyzację

2.3 Hormony i ich wpływ na kształtowanie sylwetki i periodyzację

2.4 Wykorzystanie fluktuacji hormonalnych w kształtowaniu sylwetki

2.5 Przegląd literatury fachowej dotyczącej periodyzacji planowanej pod cykl

3. Periodyzacja treningu kobiet

3.1 Teoria periodyzacji

3.2 Specyfika periodyzacji w sportach sylwetkowych

3.3 Typy periodyzacji

3.4 Zasady programowania

3.5 Hipertrofia regionalna w periodyzacji

3.6 Periodyzacja planowana pod cykl w różnych wariantach antykoncepcji

3.7 Periodyzacja planowana pod cykl w praktyce

4. Periodyzacja treningu kobiet w praktyce

4.1 Planowanie mikrocyklu

4.2 Planowanie mezocyklu

4.3 Planowanie makrocyklu

4.4 Periodyzacja w skali roku

4.5 Periodyzacja planowana pod cykl w różnych wariacjach

4.6 Periodyzacja klasyczna w różnych wariacjach

4.7 Priorytetyzowanie partii w periodyzacji

4.8 Podsumowanie