Koktajl Blue Nature to doskonale zbilansowany pod względem odżywczym suplement, który ułatwia osiągnięcie celów związanych z prawidłowym odżywianiem i utrzymaniem wagi ciała w normie.
Każdy nasz koktajl:
- Wspomaga kontrolę wagi ciała
- zdrowe odżywianie
- Dodaje energii na co dzień
Koktajl Blue Nature to zbilansowana kompozycja składników odżywczych, w tym zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia aminokwasów egzogennych (EAA), w optymalnych proporcjach. Zawiera również m.in.
- koncentrat białka serwatkowego najwyższej jakości (BV = 104)
- 13 witamin
- 14 składników mineralnych
- błonnik pokarmowy naturalnego pochodzenia
- niską porcję laktozy (jedynie 0,34 g/porcję)
Jedną porcję, czyli dwie pełne łyżki proszku rozpuszczamy w 150 ml wody o temperaturze pokojowej lub w takiej samej ilości odtłuszczonego mleka.
Przepisy
1 banan + 1 kiwi + szklanka malin + mały jogurt naturalny 100 g + 2 łyżki koktajlu Blue Nature (wiśniowy lub waniliowy) – ok. 415 kcal.
1 szklanka truskawek + ½ szklanki mleka kokosowego + 2 łyżki koktajlu Blue Nature (każdy smak pasuje) – ok. 400 kcal
1 szklanka borówek amerykańskich + 2 brzoskwinie + mały jogurt naturalny 100 g + 2 łyżki koktajlu Blue Nature (propozycja: waniliowy) – ok. 350 kcal
1 banan + woda + 2 łyżki koktajlu Blue Nature – ok 250 kcal
1 szklanka truskawek + woda + 2 łyżki koktajlu – ok. 160 kcal
1 szklanka borówek + 1 szklanka malin + woda + 2 łyżki koktajlu od Blue Nature (każdy smak pasuje) – ok 220 kcal
Napój pomarańczowy z miętą
Składniki:
2 porcje proszku koktajlu waniliowego
450 ml soku ze świeżej pomarańczy
kilka listków mięty
Wykonanie:
Pomarańcze umyć, wycisnąć sok. Proszek wymieszać z 50 ml soku. Połączyć z pozostałym sokiem i miętą, wymieszać.
Wartość energetyczna: 452 kcal, Białko 20,2 g, Tłuszcz 6,9 g, Węglowodany 102,3 g.
Szarlotka dla dwojga:
Składniki:
2 porcje proszku koktajlu waniliowego
2 jabłka
40g herbatników
170g jogurtu greckiego
10g gorzkiej czekolady
odrobina cynamonu do posypania
Łyżeczka soku z cytryny
Odrobina cukru
Wykonanie:
Ciastka rozgniatamy. Jogurt ubijamy z odrobiną cukru. Jabłka myjemy, obieramy, usuwamy gniazda nasienne, kroimy w kostkę, posypujemy cynamonem, skrapiamy sokiem z cytryny, następnie prażymy z dodatkiem niewielkiej ilości wody, często mieszając aż jabłka zmiękną. Do pucharków wkładamy na zmianę rozdrobnione ciastka, jabłka i jogurt. Deser posypujemy starta czekoladą.
Wartość energetyczna porcji: Energia 358 kcal, Białko 13,7 g, Tłuszcz 12,2 g, Węglowodany 56,7 g.
Odżywcze musli:
Składniki:
Podwójna porcja proszku koktajlu waniliowego
30g płatków fitness lub takich jakie lubisz
150 ml mleka
30g obranych bananów
30g obranej kiwi
30 g cząstek pomarańczy
Wykonanie:
Odżywkę rozpuścić w mleku. Do płatków dodać pokrojone w kostkę owoce, wszystko zalać mlekiem.
Wartość energetyczna porcji: Energia 495 kcal, Białko 23,5 g, Tłuszcz 9,7 g, Węglowodany 77,7 g.