Klatka piersiowa i barki
Katarzyna Puzyńska, Laura Breszka
- Oprawa: broszurowa
- Ilość stron: 138
- Rozmiar: 17x24 cm
- ISBN: 9788372291806
- Rok wydania: 2008
- Wydawnictwo: Aha
- Stan: widoczne ślady używania
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! - Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.● Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji● Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę● Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni● Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieść świetną sylwetkę● Jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treninguPodejście Kurta do trenowania górnych partii tułowia mogę określić jednym słowem: ,,konkretne'. W jasny sposób przedstawia informacje o tym, co robić, jak to robić i dlaczego. Bez zbędnych ozdobników, ale i bez pomijania istotnych szczegółów. Po prostu klarowne wytłumaczenie skutecznego programu.
Stan książki
Poniżej opis stanu książki ↓
WIDOCZNE ŚLADY UŻYWANIA
Znaczące ślady użytkowania obejmujące przede wszystkim:
- zakrzywienie grzbietu książki,
- większe uszkodzenia okładki,
- znaczne zabrudzenie krawędzi kartek lub plamki wewnątrz książki,
- nieznaczne odklejenie grzbietu,
- zawilgocenie części kartek,
- dedykacja,
- zakreślenia, podkreślenia, notatki, wykonane długopisem lub ołówkiem, na części stron.
Żadna z wyżej wymienionych wad o charakterze wizualnym lub mechanicznym nie wpływa na kompletną zawartość książki oraz możliwość odczytania jej pełnego tekstu.