KIJKI NORDIC WALKING 2 szt + KOMPAS
Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
Zestaw zawiera:
- System antishock
- Kompas umieszczony na górnej części rączki
- Gumowe końcówki do twardych powierzchni takich jak asfalt, beton czy kostka brukowa
- Końcówki "talerze" służące do poruszania się po takich gruncie jak błoto czy śnieg IDEALNE DO WYPRAW GÓRSKICH
- Metalowe groty do podłoża
- 3 stopniowy mechanizm teleskopowy
- Wygodna Antypoślizgowa Rączka z Paskiem Zabezpieczający
- Kijki można używać w zakresie 65 - 130 cm dzięki regulacji wysokości.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron.
Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie.
Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
Szczególnie:
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
- łatwość wchodzenia na wzgórza,
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
- redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
- odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.