Multimedialny zestaw dla początkujących z jogą na dwóch płytach DVD:
- 180 minut ćwiczeń jogi
- certyfikowany nauczyciel Wiktor Morgulec
- dokładny opis 27 pozycji
- 2 zestawy ćwiczeń
Zobaczysz:
- każdy detal
- z każdej strony
- rzuty z góry
- wektory ruchu w różnych pozycjach
Przedstawione ćwiczenia pozwalają na opanowanie podstawowych asan (pozycji). W każdej pozycji pokazane jest, w którym kierunku powinna działać nasza siła. Prawidłowa pozycja jest pokazywana z każdej strony (z przodu, z tyłu, z boku i z góry). Dzięki szczegółowym instrukcjom, każdy może wykonać prawidłowo wszystkie pozycje (asany).
Wszystkie ćwiczenia prowadzi Wiktor Morgulec, który jest certyfikowanym nauczycielem jogi wg. metody B.K.S Iyengara.
- TADASANA
- URDVA HASTASANA
- UTKATASANA
- VRKSASANA
- UTTHITA HASTA PADASANA
- UTTHITA TRIKONASANA
- VIRABHADRASANA II
- UTHITTA PARSVAKONASANA
- ARDHA UTTANASANA
- PARSVOTTANASANA
- VIRASANA – cykl pozycja bohatera
a) virasana siad
b) supta virasana
c) adho mukha virasana
- ADHO MUKHA SVANASANA
- DANDASANA
- SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
a) svastikasana siad
b) parvattasana w svastikasanie
c) svastikasana skręt
- BHARADVADJASANA I
- MARICIASANA III
- JANU SIRSASANA
- UPAVISTA KONASANA
- BADHA KONASANA
- SETU BANDHA SARVANGASANA
- ARDHA HALASANA
- SUPTA PADANGUSTASANA- I, II
- SAVASANA
Na drugiej płycie znajdą Państwo dwie sesje treningowe 30 i 60 minut. Jest to przygotowany dla Państwa specjalny zestaw ćwiczeń, który pomaga trenować w domu.
ZESTAW 2 PŁYT DVD ZAWIERA:
- PRZECIWWSKAZANIA ZDROWOTNE
- EFEKTY DZIAŁANIA POZYCJI
- JEDYNY TAKI PRODUKT NA RYNKU
- 100% PROFESJONALNA PRODUKCJA
- BESTSELLER! - sprzedanych ponad 8000 płyt!