Jak sen staje się udręką

Guy Leschziner

Wydawnictwo:  Amber

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 366

Format: 14.5 x 20.7 cm

Numer ISBN: 9788324171729

Kod paskowy (EAN): 9788324171729

Takiej książki o śnie jeszcze nie było!

Nie jest to poradnik ani reportaż, ani typowa praca popularnonaukowa.

To pasjonująca opowieść o niewiarygodnych wręcz prawdziwych ludzkich cierpieniach, w której wybitny ekspert odsłania mroczne strony snu i wyjaśnia nocne wybryki mózgu.

A to niezbadany, niewyobrażalny, przerażający i fascynujący świat.

Jackie, łagodna starsza pani, pędzi nocą na motorze.

Tom rzuca się na swoją dziewczynę wbrutalnym seksualnym akcie.

Don co noc zjada wszystko, co popadnie, nawet karmę dlaptaków.

Rano tego niepamiętają… bo robią to, ŚPIC…

Zaburzenia snu są bardziej powszechne, niż sądzimy.

Jedna osoba na trzy źle sypia. Jedna na dziesięć cierpi na chroniczną bezsenność, jedna na piętnaście na bezdech senny, a jedna na dwadzieścia na zespół niespokojnych nóg.

Doktor Leschziner ze współczuciem przedstawia też jeszcze groźniejsze iekstremalne przypadki: zaburzenia rytmu dobowego, lunatykowanie, lęki nocne, odgrywanie marzeń sennych, zespół nocnego jedzenia, seksomnię, narkolepsję, katapleksję, ażpo halucynacje i paraliż senny.

Znamienity badacz snu na podstawie zdumiewających opowieści oswoich pacjentach odkrywa przed nami, co wświetle neuronauki dzieje się zmózgiem, gdy śpimy.

Ukazuje też biologiczne ipsychologiczne czynniki niezbędne do zdrowego odpoczynku we śnie.

„To genialna opowieść ozaburzeniach snu – ich przyczynach iskutkach – na podstawie analizy dolegliwości pacjentów jednego zczołowych światowych autorytetów”.– „Times”

Dr Guy Leschziner jest konsultantem neurologii iordynatorem oddziału Sleep Disorders Centre – jednej zwiodących wEuropie klinik leczenia zaburzeń snu wGuy’s Hospital wLondynie. 

222 drogi do dobrego snu

Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen

  Jones Kim

Wydawca: Amber

Oprawa: Miękka

Format: 14.5x20.5cm

Liczba stron: 304

Rok wydania: 2019

ISBN: 978-83-241-6952-8

EAN: 9788324169528

Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności

i zdobyć spokojny sen

„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie

napisana – świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze

snem”. Lisa Artis, The Sleep Council

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,

które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może

dawać się mocno we znaki także za dnia – z jej powodu możemy być

wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych

chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,

otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji

wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych

na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu,

czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu

spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych

nawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząć

w nocy.

Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to

osiągnąć.