szukana oferta jest nieaktualna - może podobny przedmiot? zobacz więcej aktualnych ofert

INSANITY (8467807164)



Kup teraz: 220,00 zł

Sprzedane przez "Kup teraz"

Zakończona o 14:02 dnia 22.04.2020 r.

Kategoria: Filmy
Lokalizacja: Wola


Zobacz aktualne oferty
aktualne przedmioty sprzedającego

Parametry

Stan
Nowy
Waga (z opakowaniem)
0.75
Rok wydania
2017
Opakowanie
w folii

oferta nr 8467807164


Opis

INSANITY

INSANITY to najbardziej wymagający program fitness, jaki kiedykolwiek znalazł się na płytach DVD. Osobisty trener Shaun T zawarł na 10 płytach  treningi o intensywności wyśrubowanej do granic możliwości, dzięki czemu jest bardzo skuteczny. Podczas korzystania z INSANITY spotkamy następujące formy treningowe: plyometryczne, interwałowe oraz wytrzymałościowe. Co ciekawe nie potrzebujemy żadnego sprzętu, aby w 60 dni uzyskać świetne rezultaty.

Sekretem sukcesu tego programu jest wykorzystanie interwałów. Shaun T połączył długie serie najbardziej wymagających ćwiczeń z krótkimi przerwami.  W wyniku tego w ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić nawet 1000kal.

 

Co znajdziemy w pudełku:

> 10 płyt DVD z różnymi programami treningowymi

> Poradnik dietetyczny

> Poradnik treningowy

> Kalendarz treningowy na 60 dni

 

Insanity - plan terningowy, który należy wykonywać przez 9 tygodni.

W etapie pierwszym, który trwa cztery tygodnie, ćwiczymy od poniedziałku do soboty, po około 35-45 minut dziennie.

Drugi etap zaczyna się w piątym tygodniu jest czasem na odpoczynek i regenerację organizmu.

Trzeci etap startuje w szóstym tygodniu i kończy się w dziewiątym tygodniu, podobnie jak w pierwszym etapie treningi odbywają się 6 dni, z tą różnicą, że intensywność jest wyższa oraz treningi trwają już 60 minut.

 

Rodzaje treningów jakie znajdziemy w zestawie:

> Plyometric Cardio Circuit - to połączenie ćwiczeń typu cardio oraz ćwiczeń plyometrycznych. Trening ma charakter obwodów, tj. wykonuje się je jedno po drugim z małymi przerwami między nimi.

> Cardio Power & Resistance - ćwiczenia bardziej dynamiczne są przeplatane z mniej intensywnymi lub statycznymi.

> Cardio Recovery - trening, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie ciała oraz poprawa równowagi.

> Pure Cardio - trening cardio trwający 30 minut bez przerw między ćwiczeniami.

> Cardio Abs - ćwiczenia o dużej intensywności mięśni brzucha.

> Core Cardio & Balance - ćwiczenia, które mają na celu regenerację organizmu po pierwszej fazie treningu i przygotowanie organizmu do jeszcze bardziej intensywnej drugiej części programu Insanity.

> Max Interval Circuit - trening interwałowy o maksymalnej intensywności . Trening ma charakter obwodów

> Max Interval Plyo - trening, w którym główną rolę odgrywają pompki.

> Max Cardio Conditioning - intensywniejsza wersja treningu Pure Cardio.

> Max Recovery - trening, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie ciała oraz poprawa równowagi.

 

 

Cały program treningowy opracowany jest tylko i wyłącznie w języku angielskim 

podobne do ostatnio oglądanych na Allegro zobacz więcej aktualnych ofert