"Detoks w tydzień : skuteczny program oczyszczania organizmu" tytuł oryginału Simple Detox : das 7-Tage-Entgifungsprogramm
Marion Grillparzer
Wydawnictwo: Jedność
Tłumaczenie: Magdalena Jałowiec
Objętość: str. 128
ISBN: 978-83-7971-392-9
Wydanie: 1 z 2016
Seria: Jedność Zdrowie
DETOKSYKACJA - BARDZO ŁATWO I JAKBY PRZY OKAZJI
Doskwiera ci zmęczenie, masz zły humor i brakuje ci energii? Rozwiązanie jest tylko jedno - wreszcie oczyścić organizm. I to czerpiąc z tego przyjemność!
DETOKS W TYDZIEŃ OZNACZA:
* Siedmiodniowy program oczyszczania, który łatwo wkomponować w swój plan dnia. Smoothie, zupy, lekkie potrawy - także na czas podróży.
* Niezbędne informacje o narządach odtruwających organizm: wątrobie, jelicie, nerkach, skórze, układzie limfatycznym, a także wskazówki, jak o nie właściwie dbać.
* Odtruwanie od stóp do głów - na wszystkich płaszczyznach. Z praktycznym zestawieniem produktów spożywczych, przewodnikiem po dzikich ziołach i przykładowymi ćwiczeniami.
To niewiarygodne, jak dobrze można się poczuć po jednym tygodniu detoksykacji!
Spis treści:
TEORIA
Detoksykacja przy okazji 5
PROSTY DETOKS - W JAKI SPOSÓB ŁATWO ODTRUĆ ORGANIZM 7
Prosty detoks: odstawić, usunąć, poczuć się wspaniale 8
Oda do narządów oczyszczających organizm 9
Odtruwanie na siedmiu płaszczyznach 9
Odchudzanie bez detoksykacji? 9
Dobry humor wliczony w cenę 10
Pobyć offline 10
Ładujemy akumulatory radością i przyjemnością 10
Co zyskujesz dzięki detoksykacji? 11
Uwaga, toksyny! 12
Trucizna nr 1: Cukier i biała mąka 12
Nowy wróg: nowoczesna pszenica zwyczajna 13
Trucizny z otoczenia, śmiecie w głowie i gotowe produkty 16
Odtruwanie - ale jak to zrobić? 20
Zasada nr 1: Jedz zupy 21
Zasada nr 2: Zwracaj uwagę na białko 22
Zasada nr 3: „Nie" dla kwasów 24
Zasada nr 4: Wykorzystaj moc naturalnych pomocników 26
Zestawienie reguł wspomagających detoksykację 28
Oczyszczamy jelito, wspieramy
wątrobę, wzmacniamy nerki 32
Niezmordowane płuca 32
Dobroduszna wątroba 35
Pracowite nerki 37
Świetna skóra i tkanka łączna 40
Energiczna limfa 42
Aktywne jelito 43
Silny układ odpornościowy 47
Panie doktorze, co robić? 49
Kontrola zdrowia 52
Badanie jelita 52
Trucizna dla naczyń i nerwów, cukier we krwi 54
Trucizna dla serca: stany zapalne w żyłach 54
Multi trucizna: homocysteina 54
Kortyzol jednym z ważniejszych hormonów stresu 55
Neurotransmitery w moczu 55
Kwasy tłuszczowe 55
Minerały i witaminy 55
PRAKTYKA
SIEDMIODNIOWY PROGRAM ŁATWEJ DETOKSYKACJI 56
Uwaga! Na miejsca... gotowi... start! 58
Przygotowania 58
Bezstresowe zakupy 59
Program detoksykacji 60
1. Greenie wspomagające detoksykację 62
Zbieramy na zdrowie 64
Zobacz tylko, co tam rośnie 66
2. Kąpiel zasadowa dla skóry 70
3. Kuracja dla wątroby: Gorzkie & Co. 72
4. Plucie trucizną 74
5. Minitrampolina 76
Szybkie ćwiczenia wspomagające detoksykację 78
6. Oddech dla detoksykacji 80
7. Czyszczenie jelita 82
Mnóstwo jedzenia wspomagającego detoksykację 84
Tygodniowy plan detoksykacji 92
Przepisy na przekąski wspomagające detoksykację 94
A co ze śniadaniem? 95
Dużo pijemy! 95
Tabela zawartości białka 98
Odtruwające zupy 100
Lekkie przysmaki na czas detoksykacji 108
Lista produktów dozwolonych 118
Lista produktów niedozwolonych 120
Indeks rzeczowy 122
Indeks potraw 124
KSIĄŻKA JEST W STANIE DOBRYM + (niewielkie niedostatki okładki)