Ewa Chodakowska:

- Książka TOP treningi

- Model Look płyta Ewy Chodakowskiej [DVD]

- Bikini płyta Ewy Chodakowskiej [DVD]

- Sukces płyta Ewy Chodakowskiej [DVD]

• Czas: 45min.+55min.+45min
• Wydanie: zestaw Książka TOP treningi + 3 DVD
• Dźwięk: Dolby Digital 2.0
• Obraz: 16:9
• Region: 2

Opis:

Książka TOP treningi

Zbierz śmietankę:)

Francuski zwrot creme de la creme oznacza:

coś najpyszniejszego. I takie właśnie treningi

wyborne, najlepsze z najlepszych! - znajdziesz

w tej książce.

Książki mieści 5 najskuteczniejszych planów

treningowych - łącznie aż 18 treningów! - dedykowanych

tym, którzey pragną schudnąć raz, a dobrze i tak, jak lubią

najbardziej: na dworze, pod dachem, w basenie, na rowerze

albo rolkach. Spalają niewiarygodną liczbę kalorii!

Jednak nie samym sportem człowiek żyje, więc

przygotowany przez ekipę „Be Active” smaczny i odżywczy fitnessowy miks wzbogaciliśmy o garść porad, pomysłów i inspiracji, które pomogą ci w dążeniu do celu,

jakim jest szczupła sylwetka i dobre samopoczucie

Ćwicz - i baw się dobrze!

Płyta Model Look [ DVD ]

Wznowienie kultowego programu Ewy Chodakowskiej  wydanego w 2014 roku!

Płyta przez długi czas niedostępna w regularnej sprzedaży znów trafia na półki sklepowe i do domów wszystkich fit fajterek!

Ćwiczenia z treningu Model Look służą poprawie postawy i są adresowane zwłaszcza do osób pracujących, spędzających dużo czasu za biurkiem.

Trening wzmacnia mięśnie posturalne, w tym mięśnie brzucha i pleców ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiedzialnych za ściąganie łopatek.

Trening składa się z rozgrzewki i 5 części, z których każda trwa ok. 6 minut i zawiera 2 lub 3 ćwiczenia wykonane po 3 razy.

Pomiędzy częściami treningu jest minuta przerwy na odpoczynek, a na koniec ćwiczenia rozciągające.

Do wykonania niektórych ćwiczeń będą potrzebne małe hantle lub 2 półlitrowe butelki z wodą.

Bikini płyta Ewy Chodakowskiej [ DVD ]

Program treningowy, który szybko i skutecznie rozprawi się z tkanką tłuszczową, cellulitem i Twoimi problematycznymi strefami.

Ćwicząc regularnie trening BIKINI, wzmocnisz i wymodelujesz swoje ciało do wymarzonych kształtów.

Program skład się z:

rozgrzewki

2 x 20 minutowych rund

rozciąganie

Jeśli jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem - wykonaj tylko pierwszą 20 minutową rundę.

Jeśli jesteś zaawansowana, podejmij wyzwanie i wykonaj kolejno dwa, 20 minutowe rundy.

Każda runda składa się z 30 ćwiczeń zaprezentowanych w wersji dla początkujących i dla zaawansowanych.

Na wykonanie każdego ćwiczenia masz 30 sekund. W tym czasie wykonaj jak największą ilość powtórzeń.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie swojego stanu zdrowia skonsultuj się koniecznie z lekarzem zanim zaczniesz trening ze mną.

Jak zawsze trzymam za Ciebie kciuki!

LATO JEST NASZE!

Sukces płyta Ewy Chodakowskiej [ DVD ]

Sukces Program dla Każdego.

Sukces w 15, 30 lub 45 minut - sama zdecyduj!

"Sukces" to trening absolutnie wyjątkowy z dwóch powodów: spełnia oczekiwania początkujących i zaawansowanych, a na dodatek daje możliwość wyboru czasu trwania ćwiczeń: 15, 30 lub 45 minut.

Na płycie znajdują się rozgrzewka, trzy osobne części treningowe (po 15 minut każda) oraz wyciszający streching.

Każdą z tych części można uruchomić osobno, co pozwala dowolnie układać trening.

Pierwsza część - to bardzo intesywny trening HIT cardio dla zaawansowanych.

Część druga - zawiera ćwiczenia kształtujące pośladki i uda. Wykonasz je na macie bez obciążania stawów. Zapomnisz również o celulicie!

Trzeci zestaw - wzmacnia mięsnie brzucha i dolną część grzbietu - koniec z oponką!

Jeśli jesteś osobą zaawansowaną i nie masz czasu wykonaj tylko pierwszy zestaw ćwiczeń. Jeżeli możesz pozwolić sobie na dłuższy trening dorzuć kolejne 15, 30 min, czyli dodatkowe zestawy.

Jeżeli jesteś osoba początkującą, zaraz po rozgrzewce przejdź na matę - możesz dowolnie wybrać jeden z dwóch zestawów lub wykonać kolejno każdy z nich.

Możesz również wykorzystać jeden z tych zestawów dodając go do swojego codziennego treningu Wybierz ten, który najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom i potrzebom.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie swojego stanu zdrowia skonsultuj się koniecznie z lekarzem zanim zaczniesz trening ze mną.

Trzymam za Ciebie kciuki!

Wszystko co musisz zrobić to zacząć!