✅ ZESTAW: 3 KULTOWE TRENINGI Ewy Chodakowskiej na DVD

____________________________________________

✅ BODY EXPRESS

Trening na DVD z serii total fitness. Wyszczuplanie i wzmacnianie całego ciała. Trening składa się z 5 części, w każdej z nich są ćwiczenia dostosowane do każdego stopnia zaawansowania. Trening zaczyna się rozgrzewką, a kończy ćwiczeniami rozciągającymi. Uaktywnia wszystkie partie mięśniowe, modeluje i ujędrnia całe ciało, przyspiesza spalanie kalorii. W rezultacie wyszczupla sylwetkę i wzmacnia ciało, podnosi sprawność.

✅ TRENING Z GWIAZDAMI

To już czwarta płyta z ćwiczeniami według metody znanej trenerki Ewy Chodakowskiej. Znajdziesz na niej 3 rewelacyjne programy treningowe, a każdy wykonany przez jedną z polskich gwiazd.

Aleksandra Szwed prezentuje ćwiczenia poprawiające równowagę, koordynację oraz modelujące nogi.

Beata Sadowska sprawdza się podczas treningu, który ekspresowo spala kalorie, wyszczuplając tym samym całe ciało.

Natomiast Karolina Malinowska wykonuje tzw. supertest, czyli serie ćwiczeń na przeciwstawne grupy mięśniowe - gł. brzuch i plecy.

Zalety programu to 3 różne stopnie trudności. Każda z was znajdzie coś dla siebie. To także kombinacja ćwiczeń wzmacniających i kardio. Trenerka zachęca również do zdrowego odżywiania i oczywiście regularnej aktywności. Twierdzi, że to niezbędny warunek gwarantujący szybki fitnessowy sukces.

Jak ćwiczyć:

• trenuj minimum 3 razy w tygodniu.

✅ SPEED EFFECT

Trening z programu TOTAL FITNESS EWA CHODAKOWSKA & SHAPE wykonywany przez pierwszego ambasadora TOTAL FITNESS - Tomka Choińskiego. "Pragniemy dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z coraz większą ilością osób. Nie jesteśmy w stanie dotrzeć do każdej z was osobiście, dlatego też częścią idei TOTAL FITNESS jest przekazywanie mojego doświadczenia innym trenera" - mówi Ewa Chodakowska.

Prezentowany na płycie trening składa się z pięciu części, a każda z nich z powtarzanych trzykrotnie trzech ćwiczeń. Zaczyna się rozgrzewką, kończy stretchingiem. To intensywny trening interwałowy, w którym większość ćwiczeń przeznaczona jest na brzuch, uda i pośladki