Encyklopedia zdrowych stóp

Tego nie powie ci lekarz… a powinien

Zdiagnozuj wadę, wdróż ćwiczenia, noś sprzyjające ciału obuwie i ciesz się zdrowymi stopami

Ból kręgosłupa, ból kolan, ból bioder, przepuklina kręgosłupa, rwa kulszowa, hiperlordoza, wdowi garb, haluksy, ostroga piętowa, płaskostopie…

To tylko niektóre schorzenia, które mogą być następstwem dysfunkcji w obrębie stóp. Wiesz, że na świecie więcej osób boryka się z wyżej wymienionymi problemami, spowodowanymi wadą w obrębie stóp, niż z otyłością? O otyłości tyle się słyszy… Dlaczego nie mówimy o stopach?

Zaledwie 15–20 procent całego społeczeństwa ma zdrowe stopy (!). Ludziom brak elementarnej wiedzy na temat podstawy swego ciała. Nie wiemy, jak prawidłowo dobrać rozmiar obuwia, czy nosić wkładki, czy but powinien być płaski, czy raczej na lekkim podwyższeniu. Nie wiemy, jak ćwiczyć stopy. To prosta droga do problemów nie tylko ze stopami, lecz także z kolanami, biodrami, a nawet kręgosłupem. Dzięki tej książce ofiaruję ci proste, ale jakże spektakularne w efektach sposoby na zdrowe stopy. Tego nie powie ci lekarz… a powinien.

Znasz to uczucie, kiedy ból uniemożliwia ci normalne funkcjonowanie? Koniec z tym! Koniec z bólem kręgosłupa uniemożliwiającym zabawę z dzieckiem. Koniec z bolesnymi kontuzjami, przez które tracisz możliwości zarobkowe. Koniec z trudnościami w poruszaniu, przez które nie możesz robić tego, co kochasz. Zapraszam cię do zapoznania się z instrukcją obsługi twoich stóp, dzięki której uzdrowisz nie tylko stopy.

O AUTORZE

Julia Żurawska

magister fizjoterapii, magister pedagogiki, certyfikowana trenerka, nauczycielka wychowania fizycznego, a także technik masażu, instruktorka fitnessu, jogi, pilatesu, aqua aerobiku i nordic walking

Od dziesięciu lat pomaga ludziom żyć w nie tylko zdrowym, ale i pięknym ciele poprzez fizjoterapię oraz spersonalizowane treningi. Założycielka firmy Reha‑fitness. Twórczyni autorskich programów zajęć grupowych Zdrowy Kręgosłup Reha-fitness dla dorosłych, Gimnastyka Korekcyjna Reha-fitness dla dzieci. W ciągu niespełna pięciu miesięcy zgromadziła ponad 100-tysięczną społeczność na TikToku.