ĆWICZENIA ROZWOJOWE “DZIENNIK EMOCJI”

DOSTĘPNE TYLKO W RTCK!

Czy wiesz co Cię na co dzień uszczęśliwia lub smuci? Jak często nie rozumiesz swoich uczuć i emocji? Dlaczego tak jest? Jeżeli jesteś gotowy, aby nie tylko poznać swoje emocje, ale także rozpocząć pracę nad nimi to “Dziennikiem emocji” jest dla Ciebie. To NARZĘDZIE, z którym będziesz pracował przez 7 dni, ale refleksje, które w tym czasie odkryjesz wpłyną na całe Twoje życie!

Podczas pracy z Dziennikiem Emocji m.in.:

• zaczniesz zauważać i nazywać emocje, które towarzyszą Ci podczas dnia
• zaobserwujesz jaka emocja towarzyszy Ci najczęściej
• spróbujesz zlokalizować co powoduje, że akurat dane emocje się pojawiają
• dowiesz się dlaczego lepiej dzielić emocje na przyjemne i bolesne, a nie pozytywne i negatywne
• znajdziesz swoje sposoby na współdziałanie z emocjami
• poszukasz odpowiedzi na pytanie: co moje emocje chcą mi przekazać?

Ćwiczenia rozwojowe “Dziennik Emocji” przygotowane są na podstawie książki ks. Marka Dziewieckiego „Emocje. Krzyk do zrozumienia”.

Książka „Emocje. Krzyk do zrozumienia” zabierze Cię w tournee dookoła emocji i pomoże Ci radzić sobie zarówno ze swoimi emocjami oraz najbliższych Ci osób.

Gdy przeczytasz również książkę, dowiesz się jak poradzić sobie z emocjami, szczególnie tymi trudnymi, ale wcześniej zrozumiesz ich naturę. Dowiesz się czym są i jaki jest ich sens. Nauczysz się je rozróżniać i dostrzegać, a także wykorzystywać w swoim życiu w celu poprawienia swojego losu. Poznasz też wzór doskonałej dojrzałości emocjonalnej – Jezusa Chrystusa, i to, w jaki sposób On radził sobie ze swoimi emocjami.

JAKI JEST STAN TWOJEGO “KONTA EMOCJONALNEGO”?

Radzenia sobie z emocjami, podobnie jak radzenia sobie z pieniędzmi, nie uczy się w szkołach, a są to bardzo ważne dla naszego życia kwestie, z którymi mamy do czynienia na co dzień!

Nasz bank emocji, i to jak z niego korzystamy, bardzo wpływa na jakość naszych relacji, stan naszego zdrowia, samopoczucie, ocenę sytuacji i całą masę spraw, z których czasami nie zdajemy sobie sprawy.

Jak dowiemy się z książki, warto korzystać z wiedzy, którą przekazują nam emocje, a im są one trudniejsze – tym cenniejsza wiadomość, którą niosą – czasem wręcz ratująca nam życie!

Czytając książkę nauczymy się z tych cennych informacji korzystać.

KLUCZE DO EMOCJI - WPROST DO TWOJEJ RĘKI

Książka daje mnóstwo podpowiedzi praktycznych, jak się konkretnie zachowywać w różnych sytuacjach, które są związane z powstawaniem w nas różnych emocji, a nawet co konkretnie mówić!

POZNASZ WSKAZÓWKI DO ZASTOSOWANIA OD ZARAZ:

• Co robić, gdy pojawiają się w Tobie natrętne, bolesne i coraz częściej powracające (niechciane) emocje?
• Jak postępować, gdy ból emocjonalny staje się nie do zniesienia?
• Jak dojrzale reagować w sytuacji niesłusznego ataku na Ciebie?
• Co zrobić, gdy przyjdzie Ci radzić sobie w sytuacji czyjejś niedojrzałości emocjonalnej?
• Jakie są granice asertywności, czyli komu i kiedy NIE mówić o tym, co się aktualnie przeżywa?

Autor jest doktorem psychologii i wykładowcą akademickim, w swojej książce porządkuje pojęcia, odkłamuje mity i błędne przekonania, które utrudniają nam radzenie sobie z naszymi emocjami.

W książce “Emocje” przeczytasz przykłady z życia wzięte (również z praktyki terapeutycznej) i proste historie, ilustrujące bardzo ważne zasady, które rządzą naszym światem psychicznym. Całość jest wzbogacona trzydziestoma rysunkami i wykresami, które bardzo pomagają przyswoić najważniejsze wnioski.

KS. MAREK DZIEWIECKI

Doktor psychologii, wykładowca, rekolekcjonista, dyrektor telefonu zaufania Diecezji Radomskiej, specjalista w dziedzinie profilaktyki i terapii uzależnień, autor ponad 60 książek i audiobooków z dziedziny psychologii wychowawczej, przygotowania do życia w rodzinie, profilaktyki i terapii uzależnień. Doktorat z nauk o wychowaniu uzyskał na Papieskim Uniwersytecie Salezjańskim w Rzymie w 1988.