PAKIET BASIC
Ebook został stworzony dla kobiet, które:
- chcą zacząć pracować nad swoją sylwetką, ale nie wiedzą jak
- ćwiczą w domu, ale nie widzą efektów
- marzą o kobiecych kształtach, ale wydaje im się to zbyt trudne do osiągnięcia
- mają niską samoocenę i brakuje im pewności siebie, z powodu swojego wyglądu
- pragną ujędrnić swoje ciało
- chcą zadbać o swoje zdrowie od strony treningowej i żywieniowej
- chcą nauczyć się wykonywać ćwiczenia poprawnie
E-book zawiera:
1.tabelki z planami treningowymi (każdy na 6 tygodni) do wykonania w domu (BEZ SPRZĘTU), w których znajdziesz:
- tempo wykonywania ćwiczeń
- czas przerw między seriami
- dokładnie rozpisaną ilość serii na każdy tydzień wszystko po to, a by Twój trening w końcu przynosił efekty
2. filmiki z poprawną techniką, z których dowiesz się jak wykonywać ćwiczenia, na co zwrócić uwagę oraz jakich błędów nie popełniać
3. rozgrzewka
4. podstawy dotyczące zdrowego stylu życia, w tym wskazówki odnośnie żywienia i aktywności fizycznej
5. instrukcja, jak zamieniać ćwiczenia w planie, gdy zajdzie taka potrzeba
6. plansza do monitorowania postępów
Kobiety dzielą się 2 grupy:
1.Te, które uwielbiają trening, bo: mają więcej energii, lepiej śpią, więcej się uśmiechają, mają lepszą odporność, a przede wszystkim widzą jak zmienia się ich sylwetka.
2. Te, które nie cierpią treningu, bo: nie lubią się męczyć, nie widzą efektów, nie mają czasu, nie umieją ćwiczyć boją się, że osiągną sylwetkę kulturysty, mają mnóstwo wymówek
Przygotowaliśmy program, który raz na zawsze odpędzi złe myśli na temat treningu i szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Dodatkowo da Ci odpowiednie narzędzia jak trenować, aby mieć efekty.