Dziennik ćwiczeń z masą ciała
Wydawnictwo Aha!
Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się.
Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi fotografiami instruktażowymi.
waga - 0.57
Ean - 9788372294487
Wydawnictwo Aha!
- ISBN: 978-83-7229-448-7
- Data premiery: 2015-07-13
- Autor: Paul Wade
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha!
- Rok wydania: 2015
- Oprawa: Miękka
- Liczba stron: 280
- Wydanie: 1
- Rodzaj: Książki
- Głębokość: 20.000000