DZIENNICZEK UCZUĆ

Jacek T. Kasprzak

Wydawnictwo: Skaner
Oprawa: miękka
Stron: około 100
Stan: bardzo dobry, dzienniczek jest "czysty" - niewypełniony

Od Autora

"Dzienniczek Uczuć" wykorzystuję jako metodę w pracy psychote­rapeutycznej z osobami uzależnionymi, współuzaieżnionymi (czyli ich rodzinami) i młodzieżą z Młodzieżowej Akademii Umiejętności.

Rozumiem, że trudno zacząć pisać o swych uczuciach, tak jak mnie trudno było napisać coś tak banalnie prostego jak ten dzienniczek. Podjąłem jednak decyzję i napisałem. Teraz kiedy kończę czuję ulgę, ale zarazem pojawia się także niepokój ("Jak to zostanie przyjęte"). Przydatność tego dzienniczka ocenicie sami. Podejrzewam, że może stać się gotową metodą do pracy z klientem dla wielu terapeutów.

Chciałbym się z Wami podzielić również tym, skąd zaczerpnąłem pomysły do napisania tego dzienniczka.

Przede wszystkim od Bogusia Ratajczaka - psychologa - psychoterapeuty z OLO Charcice. To jego warsztat o pracy z Dzienniczkiem Uczuć był wzorcem tej propozycji.

Dalej - dr Jerzemu Mellibrudzie - który dzięki swoim wykładom na Studium Terapii Uzależnień podpowiedział mi trochę inne niż powszechnie znane spojrzenie na sferę życia emocjonalnego. Poza tym od Davida Johnsona, dzięki jego książce "Podaj dłoń".

Dużo pomogła mi również Leslie Cameron i Michael Lebeau i ich książka "W niewoli uczuć" - była inspiracją do takiego a nie innego ujęcia tego problemu.

Ważną rolę spełniła tu moja żona - Maria - która była pierwszym recenzentem.

Dziękuję Wam wszystkim

Jacek Telesfor Kasprzak

Witaj!

Chciałbym zaprosić Cię do spotkania z uczuciami. Twoimi uczuciami. Czasami zdarza się, że "coś" rozsadza Cię od środka, "coś" dusi w gardle, ściska w dołku lub wyciska łzy z oczu. Jak to się dzieje. Co to jest to "coś"?

To są Twoje uczucia, emocje. Zapoznaj się z nimi. Poznaj je, oswój się z nimi. To przecież cząsteczka Ciebie. Jeżeli je poznasz, pokochasz, to będą Ci długo i wiernie "służyły". Będą radośnie kwitnąć w Twym ogródku.

Uczuć jest wiele. Przy pomocy tego "Dzienniczka" masz szansę poznać je u siebie i zacząć je dla swego dobra używać. Kiedy je wszystkie rozpoznasz, to przestaną być dla Ciebie groźne, wstydliwe, obce. Jeżeli poznasz swe uczucia, przestaniesz być miotany przez nieznane Ci moce i uczciwie staniesz twarzą w twarz ze samym sobą. Wtedy też uczucia odwdzięczą Ci się w sposób, o jakim nawet nie śniłeś. Staniesz się jeszcze bardziej wrażliwy, czuły, atrakcyjny dla siebie i innych. Rozwiniesz się! Wejdziesz na szczyt takiej góry, z której widać nieznane dotąd krajobrazy. Spróbuj!

Dzienniczek Uczuć prowadzą prawie wszyscy moi klienci i klienci moich kolegów po fachu. Jest to jedna z form autoterapii. Jeżeli tylko zdecydujesz się na dalszą pracę z tym Dzienniczkiem, ja będę towarzyszył Ci przez pierwsze 60 dni. Pomogę Ci rozpoznać, nazwać Twe uczucia. Podpowiem Ci jak pisać o nich. Później już sam zdecydujesz co dalej. Odważ się! Może to być pierwszy krok, który zmieni całą resztę Twego życia. Zdecydowałeś się? ... To zapraszam do dalszej podróży w krainę Twoich uczuć.

Jacek