DRABINKA GIMNASTYCZNA REHABILITACYJNA CZARNA Z DRĄŻKIEM DO PODCIĄGANIA

Drabinka gimnastyczna rehabilitacyjna stalowa z drążkiem do podciągania który spokojnie wytrzyma zawodnika o wadze 150kg. Drabinkę wyróżnia gruby i wytrzymały stalowy profil, stalowe szczebelki pokryte antypoślizgowym tworzywem sztucznym,dwa rodzaje montażu do wyboru - montaż rozporowy i do ściany . Pomaganie sobie nogami podczas treningu na drążku znacząco zwiększa możliwość wykonanych powtórzeń. Zestaw można rozbudować o ławkę do ćwiczeń lub poręcze do dipów.

Zapomniane ćwiczenia przy drabinkach gimnastycznych zaczynają być ponownie doceniane przez trenerów personalnych jak i dla fizjoterapeutów. To dzięki szkolnym salą ćwiczeń niemal każdy z nas poznał ten sprzęt treningowy. Dzięki drabinkom mamy szansę wykonywać ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające, ogólnorozwojowe czy rozciągające.

Drabinki gimnastyczne doskonale sprawdzają się również podczas rozgrzewki czy rehabilitacji. Ze względu na nieograniczoną liczbę możliwych do przeprowadzenia ruchów – do pracy możemy zaangażować wszystkie partie mięśniowe a w przypadku podciągania można pomagać sobie nogami z różnych wysokości w zależności od poziomu zaawansowania i wagi.

Wymiary drabinki gimnastycznej:

wysokość: 230 cm (rozpórki są przeznaczone do montażu do 285 cm)

szerokość górnego drążka: 115 cm

szerokość bez drążka poziomego: 65 cm

głębokość: 15 cm

wysokość do drążka: 220 cm

zajęte miejsce (m kw.): 0,5

kolor: białe boki, czarne szczebelki

Maksymalna waga użytkownika to 120kg na drabince i drążku oraz 60kg na elementach dodatkowych które są w zestawie (mała drabinka, lina, kółka).

Rodzaje ćwiczeń jakie możemy wykonywać na drabince gimnastycznej:

• rozciąganie - możemy wykonać jedno z podstawowych ćwiczeń rozciągających na drabinkach lub zwis pozwoli to również na zwiększenie siły ramion, wzmocnienie stawów łokciowych i dłoni.
• ćwiczenia mięśni skośnych - ciało bokiem do drabinki, wypchnij biodra w stronę przeciwną do niej. Uchwyć szczebel na wysokości ramion ręką znajdującą się bliżej drabinki. Drugą ręką złap szczebel wyżej.
• korygowanie wad postawy - polega na pochylaniu tułowia do drabinek do momentu aż znajdzie się on równolegle do trzymanych rąk.
• stanie na rękach - jedno z bardziej zaawansowanych ćwiczeń wzmacniające całą sylwetkę. Powinno się je wykonywać je w asekuracji.
• praca nad mięśniami dwugłowymi i czterogłowymi - stań przodem do drabinki, ugnij jedną nogę i ustaw ją na szczeblu na wysokości około pół metra nad podłogą. Chwyć dłońmi jeden szczebel wyżej. Druga noga w oddaleniu około metra od drabinki. Naciskaj ciężarem ciała na obie nogi.
• brzuszki i ćwiczenia mięśni grzbietu
• wzmocnienie ud i mięśni pleców - jedna noga między dwoma szczeblami na wysokości bioder. Z takiej pozycji można wykonać dwa rodzaje skłonów (do jednej lub drugiej nogi) oraz przysiady na jednej nodze. Podciąganie na drążku

Chcemy aby wszystkie rodziny rosły zdrowe, silne i kreatywne. A nasze kompleksy sportowe będą świetnym narzędziem do osiągnięcia celu!