PRZEDMIOT AUKCJI
- Przewodnik po bieganiu ultra, Hal Koerner
- Dieta dla aktywnych. Paleodieta, Loren Cordain, Joe Friel
- Opaska odblaskowa samozaciskowa
Przewodnik po bieganiu ultra, Hal Koerner
To książka, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta?
Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord pisze w przedmowie do książki Scott Jurek.
Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o:
wybieraniu zawodów ultramaratońskich,
- sprzęcie do biegów ultra,
- nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu,
- technice biegów w terenie,
- pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty),
- taktyce rozgrywania zawodów,
- ekipie wsparcia i przepakach,
- planach treningowych.
Z Przewodnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do biegów na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie.
Format: 14,5 x 21,0 mm
Ilość stron: 224
Waga: 370
Rok wydania: 2015
Dieta dla aktywnych. Paleodieta, Loren Cordain, Joe Friel
Uprawiasz sport? Szukasz alternatywy dla diety wysokowęglowodanowej? A może po prostu lubisz jeść i żyć zdrowo? Paleodieta to zbilansowana dieta dla sportowca, która pomaga nie tylko w regeneracji po treningu, ale również podpowiada co jeść w różnych fazach wysiłku fizycznego. Kompletną wiedzę na temat diety paleo znajdziesz w książce Dieta dla aktywnych. Paleodieta.
Autorzy książki Dieta dla aktywnych. Paleodieta wprowadzili zmiany różnicujące odżywianie przed treningiem, w trakcie wykonywania ćwiczeń i po ich zakończeniu. Dzielą trening na pięć etapów układających się w powtarzalny cykl. Podpowiadają, po jakie produkty sięgać tuż przed treningiem, w czasie treningu, przez pierwsze pół godziny po treningu, czas po treningu równy czasowi jego trwania oraz długotrwały okres powrotu do pełni sił poprzedzający kolejny etap pierwszy. Dodatkowo różnicują nasz jadłospis w zależności od długości trwania treningu.
Format: 14,5 x 21,0 mm
Ilość stron: 336
Waga: 0,50 kg
Rok wydania: 2014
Opaska odblaskowa
Samozaciskowa opaska odblaskowa o wymiarach 30 x 3 cm w kolorze żółtym.